Stresové situácie spočívajú v každom rohu. Konflikty s kolegami, hádky s blízkymi, nedorozumenia s nadriadenými. Dokonca aj ľuďom s flegmatickým skladom je niekedy ťažké sa ovládať, nehovoriac o tých, ktorí sú svojou povahou cholerickí a túžia po boji kvôli najmenšej nespravodlivosti.
Na zvládnutie situácie v akomkoľvek spore musíte zostať pokojní a nepodľahnúť provokáciám. Existuje niekoľko osvedčených psychologických spôsobov, ako pomôcť vyhnúť sa vyrážkam.
Návod na použitie
1
Východní mudrci, známi svojimi meranými postojmi k životu, radia v čase konfliktu inštinktívne zaťať päste, ale radšej si narovnať prsty. Tento jednoduchý pohyb pomáha pri odtoku krvi z hlavy a umožňuje okamžité ochladenie a pokojné vyhodnotenie situácie, akoby zvonku.
2
Ak ste úmyselne vyprovokovaný ku konfliktu, nevzdávajte sa. Najprv sa nepozerajte do očí partnera, roztrhnite ho s očami, cez ktoré by s vami mohol manipulovať na podvedomej úrovni. V žiadnom prípade nezvyšujte svoj hlas: naopak, ak na vás budú kričať, odpovedzte úmyselne, ale jasne. Zmätí nepriateľa, núti vás k tomu, aby ste počúvali, čo hovoríte.
3
V prípadoch, keď sa chystáte na stretnutie alebo na udalosť, kde bude ťažké udržať pokoj (môže to byť večierok s bývalým alebo firemný večierok s konkurenciou), starajte sa o svoju náladu vopred. V kritických prípadoch môžete piť sedatívum, jednoducho to nepreháňajte dávkou, aby ste necítili ospalosť. Najlepšie je len pripomenúť si základné pravidlá vyrovnanosti: rovnomerné dýchanie, úsmev na tvári.
Venujte pozornosť
- často si pripomínajú: „pes šteká - karavan ide, “ „nesú vodu na nahnevaných ľudí, “ „keď hodia palicu, lev sa pozrie na toho, kto hodil palicu, a pes sa pozerá na palicu. Medzi nimi je obrovský rozdiel.“
Užitočné rady
- aby ste zostali v pokoji, stará stará cesta vždy pomáha: počítejte vo svojej mysli až desať, kým poviete niečo, čo budete neskôr ľutovať