Únava je v skutočnosti dobrá kvalita. Vďaka nemu cítite okamih, keď by ste mali odpočívať. Ak však po odpočinku nedôjde k obnoveniu sily, cítite sa unavení a to pokračuje deň čo deň, takže ste konfrontovaní s chronickou únavou.
Syndróm chronickej únavy je choroba. V zásade sú postihnuté ženy vo veku 30 - 50 rokov. Muži majú menšiu pravdepodobnosť výskytu tejto choroby.
Ak hovoríme o príčinách chronickej únavy, môžeme rozlíšiť nasledovné:
- neustále namáhate alebo ste v strese;
- existuje hypotéza, že určité vírusy vyvolávajú jablčný mušt s chronickou únavou, táto teória však ešte nebola potvrdená;
- máte oslabenú imunitu a slabý nervový systém;
- krvný tlak je znížený;
- hormonálne problémy, narušená energetická rovnováha v tele.
Je možné bojovať proti chronickej únave. Odporúča sa konzultovať s psychológom a podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby sa zistila príčina neustálej únavy.
Nepreťažujte sa. Sledujte svoj plán a neodstupujte od neho. Odložte veci, ktoré môžete preniesť alebo ktoré nie sú úplné.
Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Nemali by ste samozrejme bežať 10 km, ale je užitočné vykonávať jednoduché cvičenia s prestávkami. Pamätajte, že úplná relaxácia môže viesť k opačnému účinku.
Nepočúvajte ľudí, ktorí sa neustále sťažujú na svoju únavu a zlý stav. Svoju náladu si môžete nedobrovoľne osvojiť a cítiť sa unavení.
Pamätajte, že chronická únava nie je niečo, čo ihneď zmizne. Preto sa riaďte všetkými pokynmi lekárov a naladte sa na dlhú fázovú prácu.