Strata zmyselnosti u žien je často spojená s únavou, stresom, zášťou u partnera. Činnosť z týchto dôvodov sa dá ľahko vyrovnať, ak je človek spôsobilý na liečenie nepríjemných situácií, ktoré sa vyskytujú v živote a sú schopné sa úplne uvoľniť.
Návod na použitie
1
Analyzujte svoju životnú situáciu. Ako často vo vašom živote vznikajú stresové situácie? Máte večer sexuálne potešenie? Ako sa cítite o svojom partnerovi? Máte radi svoju vlastnú postavu, tvár atď.? Máte nejaké gynekologické problémy? Na tieto otázky odpovedzte čestne. Teraz musíte identifikovať prekážky, ktoré ovplyvňujú sexualitu a môžu narušiť zmyselnosť. Keď na každú otázku odpoviete podrobne, môžete pochopiť, na čom presne treba pracovať.
2
Špeciálne cvičenia pomôžu zvýšiť citlivosť. Musíte ich vykonať sami, nič by vám nemalo brániť v ponorení sa do vašich pocitov. Posaďte sa v pohodlnej polohe, zavrite oči. Nasmerujte svoju pozornosť na brucho. Pri výdychu utiahnite vaginálne svaly na niekoľko sekúnd. Po inšpirácii úplne uvoľnite vagínu. Opakujte cvičenie 5 až 10 krát. Potom zmeňte techniku: pomocou inhalačného kmeňa svaly vagíny, pri výdychu - relaxujte.
3
Vykonajte membránové dýchanie. Počas inspirácie vstupuje vzduch do spodnej časti pľúc, ohýba bránicu, zatiaľ čo je váš žalúdok nafúknutý. Keď vydýchate, svaly abs sa napnú a vstúpia dovnútra. Hrudník počas diafragmatického dýchania zostáva nehybný. Realizačná doba je 2 minúty.
4
Vezmite predmety s inou štruktúrou. Napríklad kúsok hodvábnej tkaniny, detská plastová kocka, perie, vlnený sveter atď. Čokoľvek urobí, hlavná vec je, že sa nemôžete zraniť. Noste minimálne množstvo odevov tak, aby bola vystavená väčšina tela. Položte predmety pred seba, zatvorte oči. Vezmite prvý predmet, ktorý sa s ním stretne, a začnite ho jazdiť na pokožku. Pokúste sa čo najviac pociťovať pocity, ktoré získate pri dotyku s pokožkou. Opakujte manipulácie s každou vybranou položkou. Toto cvičenie pomôže zvýšiť citlivosť pokožky.