Ako sa naučiť ovládať svoje emócie, je skôr ženská otázka. Sme veľmi emotívni a pôsobiví tvorovia. Bohužiaľ táto vlastnosť čestného sexu veľmi často zasahuje do dôležitých rozhodnutí, dosahovania cieľov a budovania kariéry. Je to jednoduchšie pre mužov ako pre ženy, ale pre spravodlivý sex existujú odporúčania, ktoré pomôžu zvládnuť emócie.
Čo musíte urobiť, aby ste sa naučili ovládať emócie
Najskôr si uvedomte, že takáto emócia je určitá chemická reakcia, ktorá sa vyskytuje v našom tele v dôsledku určitých vonkajších okolností. Emocionalita nie je vždy pozitívnou črtou.
Nabite sa kladným. Veľmi často si nevšimneme, koľko vecí je okolo nás, čo nás môže potešiť. A ak sa vám zdá, že je všetko v poriadku a vy nemôžete ovplyvniť situáciu, postarajte sa len o to, čo vám prináša potešenie. Môže to byť obľúbený koníček, stretnutie s dobrým priateľom alebo nakupovanie.
Odborníci odporúčajú pravidelné cvičenie, aby sa naučili, ako kontrolovať emócie. Podporuje emocionálnu relaxáciu.
Upravte svoju každodennú rutinu. Ak máte príliš veľa voľného času, možno si niekedy dovolíte plakať alebo sa niekedy hnevať. Čím viac ste zaneprázdnení (šport, sami alebo doma), tým viac energie míňate, tým menej nepohodlia vám vaše emócie dávajú.
Ak máte pocit, že sa chystáte explodovať, potom sa rátajte s 10 a pokúste sa predstaviť si, k čomu povedie váš výbuch emócií.
