Nízka sebaúcta narúša normálnu životnú sebarealizáciu. Osoba, ktorá si nie je istá v svoje silné stránky, má často problémy s budovaním kariéry a osobných vzťahov s inými ľuďmi. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť sebaúctu.
Budete potrebovať
- - veľké zrkadlo;
- - stolička;
- - všeobecný zápisník;
- - pero;
- - členstvo v telocvični;
- - návšteva kozmetického salónu;
- - účasť na charitatívnych podujatiach.
Návod na použitie
1
Vykonajte cvičenie číslo 1 - „Odraz v zrkadle“. Za týmto účelom musíte obdivovať každý deň pred zrkadlom. Vyberte si veľké jednodielne zrkadlo, pohodlne sedieť pred ním (napríklad v kresle). Zamerajte sa na svoj vzhľad bez toho, aby ste sa vyhladili prípadnými nedostatkami. Skúste si všimnúť svoje výhody, niečo, čo vás zdobí. Musíte zažiť pocit lásky a obdivu pre seba. Pamätajte, že vašou úlohou je naučiť sa rešpektovať. Doprajte si komplimenty, pochvalte si oči, vlasy, postavu. Po 5-6 takýchto sedeniach sa vaša reakcia na váš vlastný vzhľad zmení pozitívnym smerom.
2
Denne vykonávajte druhé cvičenie - „Úspechy“. Uschovajte si denník (vezmite si všeobecný zápisník s krásnym krytom alebo denníkom). Napíšte do nej aj najmenšie z vašich víťazstiev. Napokon, musíte vedieť, čo presne robíte pre svoje vlastné oči a oči iných ľudí a koľko denných úspechov máte. A jednoducho zabudnite na možné chyby - každý ich má. Nezabudnite na takéto správy, nezabudnite, že tým pracujete na sebe.
3
Prejdite na tretie cvičenie: „Mysli na seba.“ Mentálne, a pokiaľ možno na papieri, vytvára obraz ideálneho ja, ktorý „kreslí“ všetky detaily, činy, vzhľad. A potom sa musíte naučiť, ako to dosiahnuť, nie je to také ťažké. Mysli na to všetko ako na druh hry, ktorá ti môže pomôcť poraziť tvojho „súpera“ - pochybnosti. Príďte so svojou životnou filozofiou!
4
Okrem vykonávania vyššie uvedených cvičení sa spoliehajte aj na niektoré životné princípy, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s nízkou sebaúctou. Nenechajte sa uniesť ľútosťou, pretože to nie je nič iné ako skryté poníženie. Rešpektujte seba, skúste byť silnou, plnohodnotnou osobnosťou.
5
Mysli pozitívne. Vzdajte sa pochmúrnych myšlienok. Život vám prináša to, čo od neho očakávate.
6
Neporovnávajte sa s ostatnými, najmä ak to nie je vo váš prospech. Porovnajte iba seba dnes so sebou včera.
7
Neboj sa problémov. Akékoľvek ťažkosti vás posilnia, ale iba ak sa nevzdáte prekážok a naučíte sa ich prekonávať.
8
Dobre. Neodmieňajte pomoc ľuďom, starajte sa o svojich susedov, zúčastnite sa rôznych charitatívnych podujatí. To všetko prispeje k vášmu osobnému rastu.
9
Nezneužívajte sebakritiku. Nechajte sa byť nedokonalí. Koniec koncov, nie ste sto dolárový účet, takže sa to všetkým páči.
10
Postarajte sa o seba a prihláste sa do telocvične. Vycvičené silné krásne telo má pozitívny vplyv na vnútorného ducha. Choďte do kaderníka, aktualizujte si šatník, vykonajte opravy v dome alebo aspoň všeobecné upratovanie. To všetko hrá dôležitú úlohu pri zvyšovaní sebaúcty.
11
Otvorte sa novým poznatkom, každý deň sa snažte naučiť niečo nové, byť zvedavý.
Súvisiaci článok
Ako sa naučiť milovať a rešpektovať seba