V živote sú chvíle, keď ruky spadnú. Zdá sa, že existujú ciele a túžby, ale sú niekde ďaleko a neprídu čoskoro. Alebo vo všeobecnosti nič nepoteší a nič nechce. Ako nájsť silu konať a zmeniť situáciu?
Návod na použitie
1
Dobre si oddýchnite. Takýto depresívny stav sa často vyskytuje, keď nemáte fyzickú silu, jednoducho nemáte dostatok spánku. Nájdite príležitosť prebudiť sa najmenej 1 deň v týždni bez budíka a spať tak, ako si to telo vyžaduje. Ak stále spíte v noci cez víkendy, potom v taký voľný víkend budete mať dostatok 10-12 hodín na zotavenie.
2
Rozveseliť sa. Absencia akýchkoľvek túžob môže byť spôsobená tzv. „Hromnice o deň“. Niekto od rána do noci v nemilovanej práci, niekto celé dni doma s deťmi. Pomyslite na aspoň jednu víkendovú lekciu, ktorá vás vyvedie z monotónneho života: choďte na jasnú udalosť, jazdite extrémnou atrakciou, choďte do maliarskej dielne, padáka a nakoniec. Urobte niečo, čo ste nikdy neurobili, a je žiaduce, aby to spôsobilo búrku emócií. Po tomto bude ťažké prísť, ľahnúť si na pohovku a byť lenivý.
3
Uvoľnite hlavu. Mnoho nenaplnených úloh nereálne načíta a vypustí energiu. Dokončenie týchto úloh často trvá len niekoľko minút a my sme o nich premýšľali mesiace. Napríklad, dohodnite si stretnutie s lekárom, pripojte základovú dosku, odložte tašku, odstráňte veci z parapetu. Predstavte si, že váš mozog je počítač. A každá taká vynikajúca úloha je ako otvorený program. Spočiatku všetko funguje rýchlo, aj keď sa súčasne vykonáva niekoľko úloh. Potom však „počítač“ začne mrznúť a v živote sa prejavuje ako nedostatok energie na realizáciu aj jednoduchých vecí, nehovoriac o prielome v konkrétnej oblasti.
Ak chcete začať, jednoducho si zapíšte všetky nevyriešené prípady. To už bude chladiť mozog, pretože teraz si nemusíte neustále pamätať všetko. A potom si dajte deň alebo dva alebo maximálne týždeň na dokončenie všetkých týchto bodov. Budete prekvapení, ale niektorí budú musieť skutočne stráviť iba pár minút. A ešte viac budete prekvapení, koľko energie uvoľníte po dokončení všetkých prác!