V nezvyčajnom prostredí, najmä v prítomnosti cudzincov, sa niektorí ľudia často stretávajú s problémami pri uspokojovaní svojich prírodných potrieb - močenie sa v tejto situácii stáva nemožným, a to aj so silnou túžbou. Tento stav sa nazýva pararéza, konstrikčný syndróm močového mechúra alebo, jednoducho povedané, strach z močenia u ľudí. Tento stav nie je chorobou v úplnom zmysle slova, vhodnejší je názov „patologický stav“, pretože v pokojnom domácom prostredí sa zvyčajne nevyskytujú problémy s vyprázdňovaním močového mechúra. Tento problém sa častejšie vyskytuje u mužov, ale občas sa vyskytuje aj u žien. Vedci tvrdia, že sedem percent ľudí v rovnakom čase zažilo podobný stav.
Návod na použitie
1
Dôverujte podvedomiu.
Podvedomie sa veľa stará. Blikanie, trávenie, erekcia, dýchanie, menštruačný cyklus, slinenie a mnoho ďalších procesov je najlepšie ponechať na vašej strane, ktorá vie, ako ich zvládnuť: vaše podvedomie.
Úzkosť a vedomá pozornosť bránia prirodzeným fyzickým procesom. Keď ľudia premýšľajú o spánku, vedome sa snažia spať, narušujú rozvoj spánku a môžu viesť k nespavosti. Podobne, keď vedomie narúša s prirodzenou funkciou, ako je močenie, celý proces je narušený.
Teraz, choďte niekam, pred odchodom z domu, zavrite oči a povedzte svojej podvedomej mysli: „Dnes, ja (vedomie) nebudem zasahovať do procesov, ktoré musíte ovládať.“ Môže sa to zdať hlúpe, ale takáto samo-hypnóza pomohla mnohým plachým ľuďom s plachými močovými mechúrmi.
2
Zopakuj svoj úspech.
Vaša fantázia je mocný nástroj, použite ju.
Keď toaletu skutočne používate doma, predstavte si, že ste na verejnej toalete a cítite sa úplne uvoľnene. To vám pomôže pripraviť sa na skutočnú situáciu.
Možno ste si všimli, že na niektorých verejných toaletách je pre vás ľahšie relaxovať ako na iných; možno je to kvôli tomu, že sú menej zaneprázdnení. Vytvorte zoznam ľahkých toaliet, stredne zložitých.
V týždni začnite používať tzv. Ľahké toalety. Pomocou ľahkej toalety si predstavte, že ste na strednej toalete. Jasne si to predstavte vo svojej fantázii. Potom choďte na toalety strednej zložitosti. Pri použití toalety strednej veľkosti si predstavte zložitú toaletu.
Ako každá skúška, aj táto pomôže pripraviť mozog na skutočnú situáciu.
3
Pamätajte si časy pred nástupom syndrómu plachého močového mechúra.
Udalosti z minulosti, nezabudnite nielen na našu myseľ, ale aj si ich telo pamätá. Takže, ak si spomeniem na nejaký smiešny incident, cítim, že sa znova začínam smiať. Ak si spomeniem na čas, keď som bol vo veľmi dobrej fyzickej podobe, cítim sa silnejší.
Zatvorte oči, nezabudnite na čas, keď ste nemali problémy s močením na verejných toaletách. Predstavte si zo strany, ste uvoľnení a umožnite telu dokončiť prirodzený proces. Vďaka tomu sa bude vaša myseľ a telo cítiť rovnako ako vtedy. Vykonajte toto cvičenie pravidelne a znova sa začnite cítiť dobre na verejných toaletách.
4
Požiadajte milovaného človeka, aby vám pomohol.
Povedzte svojmu blízkemu priateľovi alebo členovi rodiny o svojom probléme a požiadajte ho, aby bol s vami, keď používate toaletu.
Áno, skutočne to pomôže zmierniť napätie. Prečo? Pretože o tom budú vedieť. Keď ho skrývate, vznikne hanba a hanba. Ak váš najlepší priateľ vie o vašom probléme, jeho prítomnosť ťa zmiasť oveľa menej.
Ak ste chlap, trénujte so svojim priateľom za susednými pisoármi. Ak sa ukáže, že je to smiešne, o to lepšie, pretože smiech vytlačí úzkosť. Ženy môžu cvičiť močenie alebo len sedieť v stánku v blízkosti dôveryhodnej priateľky.
Môžeme prekonať akýkoľvek strach, nálada a túžba zbaviť sa príčiny strachu je dôležitá. Syndróm hnačkového mechúra je dočasný stav. Tieto odporúčania vám pomôžu efektívne vyriešiť problém pararézy.
Venujte pozornosť
Varovanie! Ak máte pochybnosti o svojich schopnostiach, obráťte sa na terapeuta. S takýmito problémami sa môžete vyrovnať sami, iba ak ste si istí, že si dokážete poradiť bez pomoci profesionála.
Užitočné rady
Môžeme prekonať akýkoľvek strach, nálada a túžba zbaviť sa príčiny strachu je dôležitá. Syndróm hnačkového mechúra je dočasný stav. Tieto odporúčania vám pomôžu efektívne vyriešiť problém pararézy.