Self-škoda je pre človeka deštruktívne, v tomto stave sa uzatvára, je ťažké vyhodnotiť jeho činy a správanie. Samozrejme, takmer v živote každého človeka boli chvíle, keď bol súcit zvlášť akútny, ale iba schopnosť posúdiť situáciu a vyvodiť závery odlišuje osobu so silným duchom od osoby, ktorá je na obete zvyknutá a ktorá žije pohodlne.
Hlavnými dôvodmi súcitu sú pocit beznádeje, bezmocnosti a pocit, že ste podcenení. Ak človek akceptuje stav vecí „tak, ako sú“, to znamená, že otvorene vyhlasuje, že je slabý, potom ho po chvíli začnú považovať za slabého. Človek sa postupne zosúva v sociálnej a profesionálnej sfére: zaujímavé pracovné projekty mu prestávajú byť zverené a dôvera v vyriešenie dôležitých otázok. Okrem toho nezáleží na tom, či človek nahlas hovorí o sebacity, alebo ho interne prežíva - neverbálne signály sú tak dobre zachytené inými, že slová nie sú potrebné.
Postupom času sa takýmto ľuďom začínajú vyhnúť aj priatelia a príbuzní - nikto sa nechce cítiť vinný za problémy a smútok druhých. Faktom je, že ľudia, zabavení do sebaľútosti, sa snažia manipulovať aj so svojimi priateľmi budovaním dialógu, aby sa ostatní cítili vinní a povinní. Závislosť od časti súcitu sa objaví, človek začne hľadať dôvody, aby sa ľutoval.
Pokúste sa analyzovať svoje konanie a pochopiť príčinu súcitu. Akonáhle sa zistí pravá príčina, zľutovanie sa zníži.
Hlavným dôvodom súcitu je skutočnosť, že človek nedozrel a snaží sa ho „vziať so slzami“ ako v detstve alebo v nesprávnom vzdelávaní, keď rodičia dieťaťu oddávali všetko. Ale dospelý by mal byť schopný vybudovať si svoj vlastný osud a pracovať na chybách. Ak si všimnete, že príliš často voláte svojim priateľom, aby vám rozprávali o vašom ďalšom zlyhaní, je najlepšie dohodnúť si stretnutie s terapeutom.
Systematický a sústredený pohyb vpred pod vedením terapeuta pomôže oslobodiť sa od okov. Charaktery detstva a postoj rodičov samozrejme ovplyvňujú dospelý život človeka. Ale žiť pod maskou maska urazeného a nepáčneho dieťaťa je nemožné. Na svete je veľa ľudí, ktorí sú pripravení dať vám lásku, priateľstvo a pozornosť.
Pomôžte tým, ktorí ešte viac potrebujú pomoc: pracujte v jedálni pre chudobných, pomáhajte vážne chorým. Trávte toľko času, koľko si môžete dovoliť, ale nie na úkor seba.
Škoda je deštruktívny pocit, bráni človeku v rozhodovaní a nakoniec odmieta konanie, ktoré by mohlo zmeniť jeho život. To znamená, že neustály strach a pochybnosti sú produktom ľútosti. Je možné neutralizovať škodu, ale bude to trvať veľa času, v prvom rade musíte urobiť sebadisciplínu, počnúc najjednoduchšími úlohami. Stanovte si ciele, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť, napríklad vždy sa prebudíte súčasne, robte gymnastiku. Ciele, v ktorých sú zapojené zdroje tela, sa najľahšie splnia, ale pomáhajú veriť v seba, zvyknú si na skutočnosť, že ak sa pohnete daným smerom, potom je akákoľvek úloha možná.
Nevykonávajte okamžite ostré kroky, neopúšťajte prácu, kde ste údajne neocenení, neprerušujte vzťahy s priateľmi. Stačí sa pozrieť na svoj život z druhej strany. Ľudia, ktorí boli s vami po celý čas, keď ste boli v zovretí sebaľútosti a nevzdali sa priateľstva, si určite zaslúžia komunikáciu s osobou, ktorá sa k lepšiemu zmenila.