Psychológovia definujú stres ako stav emocionálneho a duševného stresu, ktorý vzniká v ťažkých životných situáciách. Medzi obyčajnými ľuďmi sa verí, že stresový stav je mimoriadne nebezpečný. A čiastočne je to pravda - stres môže spôsobiť preťaženie nervového systému. Prinášajú však ľuďom výhody.
Etapy stresu
Psychológovia rozlišujú tri stupne stresu. Prvým stupňom je úzkosť. U ľudí je zvyčajne sprevádzaná stratou pracovnej schopnosti, bolestivým stavom a pocitom straty. V druhej fáze sa človek prispôsobuje situácii a má mobilizáciu mentálnych a fyzických adaptačných zdrojov. Ak však stres trvá príliš dlho, začína tretia etapa - vyčerpanie a pokles.
Stres je nebezpečný v dvoch prípadoch - ak je taký silný, že nedochádza k etape adaptácie a ak je príliš dlhá, hrozí vám vyčerpanie a zrútenie.
Výhody stresu
Stres je primárne užitočný pri motivácii. Ako to vyzerá v živote? Predstavte si osobu, ktorá nie je so svojím platom príliš spokojná, ale naďalej pracuje a neponáhľa sa hľadať nové miesto, pretože je lenivý alebo sa bojí opustiť svoju zónu pohodlia. Ale zrazu bol vyhodený. Stres spôsobený stratou zamestnania ho núti hľadať nové miesto.
Stres môže zvýšiť pozornosť človeka. Napríklad: študent sedí na lekcii, nudí sa a chce spať. Len čo učiteľ vyhlási test, študent sa dostane do stresovej situácie a jeho pozornosť je plne zameraná na zadanie.
Niekedy tvrdý stres núti človeka urobiť niečo, čo sa v bežnom živote javí ako nemysliteľné. Napríklad mnohí o takýchto prípadoch počuli, keď pod vplyvom stresu ľudia zdvihovali autá alebo obrovské betónové platne, aby zachránili milovaného človeka.
V niektorých prípadoch samotní ľudia vytvárajú stres, aby pocítili adrenalínové návaly, oživili sa a zlepšili fungovanie mozgu. Medzi takéto stresy patria extrémne športy, športové hry a súťaže, temperovanie ľadovej vody atď. Stav zamilovania je tiež istým druhom stresu.
Je však potrebné si uvedomiť, že dlhodobé vystavenie stresovým situáciám je pre zdravie nebezpečné!