Šedý a monotónny každodenný život nás depresuje, robí ľudí pochmúrnymi a nespokojnými, postupne prestávajú vidieť krásu sveta a do tridsiatich rokov sa stávajú starými ľuďmi, akoby žili dlhý a tvrdý život.
Ľudia trápia a mrzú, nič ich nepoteší, strácajú sa a rozpúšťajú sa v sérii nekonečných dní. Samozrejme, môžete sa obrátiť na špecialistu so žiadosťou o nápravu situácie, ale potom nie je čas, peniaze, alebo je jednoducho trápne obrátiť sa na psychoanalytika. Nechať to všetko samo o sebe však nie je správne rozhodnutie, a to je to, čo sa dá v tomto prípade urobiť, aby sa mierne prispôsobilo to, čo sa deje.
Pokúste sa zmeniť vnímanie udalostí úmyselným nahradením povinnosti a povinnosti šťastím a úspešným výsledkom. Povedzte sebe nie „Musím“, „Dlžím“, „Potrebujem“, ale povedzte „Mal som šťastie“. Nech je to spočiatku mechanický zásah, ale táto substitúcia postupne prinesie činnostiam a udalostiam pozitívnu konotáciu a všetko sa začne meniť. Nehovorte „musím pracovať“, ale „mal som šťastie, že som pracoval“, nie „mal by som„ pripraviť večeru pre rodinu “, ale„ mal som šťastie, že som si mohol pripraviť večeru pre rodinu “, nie„ mal by som dieťa vziať z materskej školy “, ale„ mal som šťastie, že som mohol vziať dieťa z materskej školy. ““
Pozrite sa, ako sa dôraz okamžite presunul, uvedomila si, že nie každý má prácu, rodinu a dieťa. Je jasné, že v skutočnosti ste šťastný človek a šťastný človek je spokojný so svojím životom. Tento jednoduchý psychologický krok sa nazýva „prax vďačnosti“, je to veľmi jednoduché a efektívne, hoci to samozrejme nezrušuje a nenahrádza pomoc skutočných odborníkov.