V modernom svete existuje veľké množstvo ľudí s nízkou sebaúctou. Možno je to kvôli problémom v rodine, nedostatočnej komunikácii s rovesníkmi v detstve, rýchlemu tempu a rytmu rozvoja života, s ktorým mnohí nedrží krok.
Ľudia s flegmatickým temperamentom sú spravidla vystavení zníženej sebaúcte, ale sú prípady, keď melanchólia, sangvin a flegmatici zažívajú niečo podobné, vrhajú sa do seba kopania, vynechávajú šťastné príležitosti, ktoré vedú k realizácii ich snov a nápadov. Niekedy sa človek, ktorý sa pozerá na úspech iných, začne domnievať, že jeho zásluhy sú v porovnaní s nimi nízke. Preto sa vyvinie depresia, rôzne nervové stavy, ktoré vyvolávajú výskyt rôznych chorôb nervového systému.
S cieľom zabrániť výskytu av prípade, že choroba už nadobudla svoje formy, by sa mala eradikovať a mala by sa prijať skupina opatrení.
Po prvé, ak človek dokáže nezávisle diagnostikovať tendenciu k takýmto poruchám, mali by byť obmedzené faktory, ktoré môžu vyvolať depresiu. Môžete vylúčiť sledovanie televíznych relácií a programov, ktoré hovoria o šťastnom a pohodlnom živote celebrít, a namiesto toho venovať čas na školenia, vrátane psychologických, alebo na čítanie užitočnej a rozvíjajúcej sa literatúry. Mali by ste tiež obmedziť komunikáciu s tými ľuďmi, ktorí vyčítajú človeku jeho nedostatky, jeho dočasnú nemožnosť niečo získať alebo vykonať, jedným slovom - s tými, ktorí spôsobujú pocity depresie a ukladajú úplne zbytočné hodnoty a odvádzajú pozornosť od toho, o čom daná osoba hovorí. sny o realite.
Ak je stav depresie zdĺhavý a dosiahne svoj vrchol, mali by ste sa okamžite poradiť s psychológom, ktorý s ním bude pracovať, viesť s ním rozhovory a rôzne terapie a psychoterapeutom, ktorý pomáha diagnostikovať stav a koordinovať správanie pacienta s liekmi. Je tiež možná hormonálna terapia, ktorá pomôže doplniť potrebné látky v tele a potlačí nadbytočné látky, ktoré tento stav vyvolávajú. V tomto režime je človek schopný bojovať proti svojej chorobe, ak je liečba poskytovaná na fyzickej aj psychickej stránke.
Okrem toho sa možno zaujímajú o duchovné praktiky, ktoré zahŕňajú všetky tri oblasti. Napríklad mnoho starodávnych východných duchovných praktík pomáha prispôsobiť stravovanie (príjem potrebných látok), viesť mentálnu prácu, keď sa človek zoznámi s kultúrou tejto praxe pomocou mentora alebo kníh, a tiež trénuje a lieči telo pomocou cvičení špecifických pre túto prax. Hlavnou vecou nie je vzdať sa a veriť v ich dôležitosť.