Bohužiaľ, v dnešnej dobe sú ľudia v strese a majú nervové poruchy. Prostredie ovplyvňuje psychiku. Nie každý má schopnosť ovládať sa sám. Osoba, ktorá sa nedokáže vyrovnať so vzrušením, potrebuje vonkajšiu pomoc.
Návod na použitie
1
Je potrebné začať konverzáciu a pomaly odnášať skutočný dôvod, ktorý ho priviedol do tohto stavu. Pokúste sa zamerať na tému, ktorá by bola pre človeka zaujímavá alebo v ktorej by sa mohol cítiť pokojne, napríklad rozhovor o prírode alebo zvieratách. Príbeh vtipov pre partnera bude mať priaznivý vplyv aj na jeho pohodu.
2
Dosiahnutie úsmevu je vašou hlavnou úlohou v procese konverzácie. Rozhovor môžete preložiť do zaujímavých alebo vtipných prípadov zo života a hovorca si nevšimne, ako vzrušenie a strach samy zmiznú.
3
Chôdza na čerstvom vzduchu prispeje k zníženiu uvoľňovania adrenalínu zo stresu alebo úzkosti. Na tento účel je vhodné tiché a pokojné miesto a čím sú menej dráždivé, tým rýchlejšie sa človek dostane do pokojného stavu.
4
Pri márnom pokuse zbaviť sa depresie sami musíte použiť sedatíva, valeriány alebo korvalo. Nadmerné užívanie týchto liekov je však kontraindikované, takže je lepšie uchýliť sa k odvarom liečivých bylín, napríklad čaju s harmančekom alebo odvariu koriandra. Namiesto čaju môžete použiť mlieko s medom, ktoré zmierňuje nervové napätie.