Často sa ukazuje, že každodenné záležitosti sú rutinné a nepríjemné. Musíte sa pustiť do práce skoro, vyčistiť byt, komunikovať s nadriadenými, variť, robiť cvičenia, jesť správne, atď. Niekedy je potrebné donútiť sa urobiť potrebné, ale také nechutné alebo jednoducho nepríjemné veci.
Budete potrebovať
- auto školenie.
Návod na použitie
1
Zvážte výhody nadchádzajúceho prípadu. V náteroch nakreslite, čo viete, počujete a cítite. Čím jasnejší je obraz budúcich výhod, tým ľahšie je vzbudiť túžbu dokončiť prácu. Pomyslite na to, akú odmenu za uskutočnené kroky získate.
Na druhej strane zvážte situáciu. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak svoju prácu opustíte, ak si to neželáte, ale potrebné. Možno vás to okamžite podnieti k akcii. Koniec koncov, negatívne následky môžu byť nepríjemnejšie ako súčasné ťažkosti.
2
Predstavte si, že časť, ktorá je proti vám, je náladové dieťa. Ako by ste sa správali k dieťaťu, ktoré nechce niečo robiť? Nájdite kreatívny spôsob, ako dosiahnuť dohodu s týmto dieťaťom. Túto „protichodnú časť“ možno múdro zvládnuť a rozptýliť niečím pozitívnym.
3
Urobte malý test. Vyslovte nahlas: „Potrebné, povinné.“ Vypočujte si pocity a pocity. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať pocit ťažkosti a protestov. Koniec koncov, ste nútení implementovať určité zákony. Tieto pocity sa však dajú zvrátiť.
Povedz: „Idem, chcem, môžem, budem.“ Ešte zopakujte. Budete sa cítiť veselo, príliv energie. Úplne iný výsledok. Použite zvukový výcvik alebo nahrajte svoj vlastný hlas.
Tento prístup prináša výsledky, ak sa uplatňuje nepretržite. Čoskoro si zvyknete aktívne rozmýšľať, rýchlo sa rozhodujete, okamžite dokončite nepríjemné veci.
Venujte pozornosť
Ak nemôžete prekonať negatívny pocit, nemali by ste príliš vytrvať. Počkajte chvíľu, nechajte sa rozptýliť. V opačnom prípade riskujete depresiu alebo stres. Po chvíli to skúste znova.
Užitočné rady
Sľuby ovplyvňujú pocity a stav. Môžete ho použiť na naladenie požadovaným spôsobom. Potrebujete niečo urobiť? Povedzte si: „Idem to urobiť. Dokážem to.“ Takže váš stav sa zlepší.