Jednou z príčin chronického stresu je potlačenie negatívnych emócií. Hromadenie negatívnej energie vedie k vzniku mnohých chorôb. Je to preto, že inkontinencia nie je jednou z vašich osobných vlastností a neviete, ako sa zbaviť negativity.
Návod na použitie
1
Naučte sa podeliť o svoje problémy s priateľmi, kolegami, príbuznými, nebojte sa vydávať za bič a muža, ktorý sa vždy na niečo sťažuje. Postarajte sa o seba a svoje duševné zdravie namiesto toho, aby ste sa starali o to, ako ostatní ľudia budú vnímať vaše správanie.
2
Odstraňovanie negatívnych emócií prostredníctvom kričania, vzlykania, dupania nôh a bitia riadu sa považuje za účinný spôsob, ako uvoľniť emócie. Choďte tam, kde je to najvýhodnejšie - mimo mesta, na horách, na brehu jazera alebo rieky, na atrakciách atď. Ak máte radi rockovú hudbu alebo futbal, kombinujte odstránenie negativity so schopnosťou vychutnať si skladby alebo fandiť svojmu obľúbenému tímu. Na štadiónoch a v koncertných sálach sa odohráva adrenalínový príval obrovskej sily, spolu s ktorou zmiznú vaše emócie, obavy a iné negatíva. K liečeniu sú dobré aj horské dráhy a ďalšie dychové činnosti.
3
Opačným princípom nie je plakať a kričať, ale smiať sa nahlas a hystericky. Nebudete schopní dosiahnuť tento stav sami, takže si kúpte lístok na zábavnú komédiu alebo si kúpte zbierku humorných programov. Strávte niekoľko večerov sledovaním zábavných filmov a videí.
4
Niekedy samotné telo reaguje na nahromadenie negativity - stanete sa podráždeným a upadnete do hystérie a často z úplne neškodného dôvodu. Tento mechanizmus sebaobrany vám umožňuje chrániť nervový systém pred preťažením. Preto, ak ste zrazu chcel plakať, urobte to s vytrhnutím na dlhú dobu, odstránením všetkého smútku, napätia a únavy.
5
Svoje skúsenosti môžete zdieľať na papieri - predtým bolo bežné viesť denníky. Kúpte si krásny notebook a zapíšte si všetko, čo vás tam potláča. Dobrou príležitosťou hovoriť o všetkom a získať radu alebo podporu je vedenie denníkov online. Anonymita a úplná sloboda konania sú príťažlivé pre tých, ktorí nechcú propagovať svoje problémy pred známymi.
6
Ak potrebujete potlačiť hnev, potom si kúpte boxovací vak alebo zvýraznite veľký vankúš „na bičovanie“. Môžete poraziť šálky a taniere, rozrezať staré a nepotrebné veci na malé kúsky, roztrhať papier.
Súvisiaci článok
Ako prestať byť nervózny bez dôvodu