Depresia je stav tela, ktorý sa vyznačuje negatívnym emocionálnym pozadím, apatiou, celkovou pasivitou, letargiou. Zároveň osoba prežíva melanchóliu, depresiu a zúfalstvo, čo môže viesť k vážnym psychickým a nervovým chorobám.
Návod na použitie
1
Navštívte psychológa, ktorý vám pomôže porozumieť príčinám depresie. Možno je to spôsobené stresom alebo negatívnymi emóciami, pocitmi (manžel odišiel, niekto blízky zomrel). Depresia môže byť tiež dôsledkom mnohých neúspechov v práci, v podnikaní, v škole. Psychológovia spravidla nedávajú jasné odpovede ani rady - pomáhajú zbaviť sa silných emócií a pocitov. Uvedomenie si príčiny depresie a mozgu zbaveného nervových zážitkov pomôže vyriešiť všetky problémy.
2
Prejdite na psychologické školenia alebo kurzy, ktoré vám pomôžu pozerať sa na život z druhej strany, nastavovať pozitívne, umožňujú vám hovoriť a stanovovať nové ciele. Odvedenie od domácich a pracovných problémov vás vráti do dobrej nálady.
3
Zmena zamestnania. Nechajte domáce práce bokom, vezmite si týždeň na vlastné náklady. Choďte viac, pohybujte sa, športujte, choďte na návštevu a nakupujte. Nezostaňte doma sami, je lepšie sa úplne sústrediť na tie malé veci, ktoré vám prinášajú radosť - hrajte sa s deťmi, navštívte fitnescentrum alebo saunu, posedite s priateľmi.
4
Nezamietajte jedlo, snažte sa dodržiavať zdravú výživu, zabudnite na stravu a hladovanie. Chutné a zdravé jedlo nielenže navráti dobrú náladu, ale tiež pomôže obohatiť telo vitamínmi a baníkmi, ktoré sú potrebné pre dobré zdravie. Zároveň sa pokúste upustiť od fajčenia a pitia alkoholu, prehĺbia apatia a ľahostajnosť k všetkému okolo.
5
Ak vyššie uvedené metódy nepomôžu, okamžite vyhľadajte lekára. Odborník predpíše antidepresíva alebo sedatíva. Antidepresíva zlepšujú náladu, obnovujú vitalitu a energiu. Upokojujúce látky tiež upokojujú, dôverujú samy sebe a svojim akciám. Spravidla sa tieto lieky predpisujú iba na zhoršenie depresie alebo jej chronického stavu, pretože vo väčšine prípadov sú návykové. Človek sa bojí prestať užívať lieky, pretože verí, že sa pasívny stav vráti.
Venujte pozornosť
Depresia je pomerne závažné ochorenie, ktoré sa vyvíja postupne, ale ak sa nelieči, môže sa zmeniť na nevyliečiteľné chronické ochorenie.