Na zabezpečenie príjemného začiatku dňa musíte zmeniť svoje ranné návyky. Potom sa vždy prebudíte v dobrej nálade, budete držať krok so všetkým a nikdy neskoro.
Ďalších 15 minút
Nastavte budík o 15 minút skôr, ako je obvyklé. Počas tohto obdobia budete mať čas psychologicky sa naladiť na nový deň, naplánovať si raňajky, vymyslieť si oblečenie, prečítať si správy alebo nejaký čas stráviť tým, čo je pre vás skutočne zaujímavé.
Príprava vo večerných hodinách
Ak nemáte čas na dokončenie všetkých úloh ráno, začnite sa pripravovať večer. Vyberte si oblečenie, zabalte si tašku. Tým sa výrazne uľahčí váš život. Musíte sa iba umyť a raňajkovať.
Závesy nezatvárajte pevne
Keď do miestnosti vnikne slnečné svetlo, mozog dostane signál, že je čas zastaviť produkciu melatonínu. Pokúste sa synchronizovať svoje biologické hodiny so slnkom. Ľahnite si 7 hodín pred východom slnka.
Nechoďte spolu
Dohodnite sa s partnerom na tom, ako zabalíte. Inak bude niekto musieť čakať na ďalšie okolo kúpeľa.
Časovač na kávu
Kávová aróma vás rýchlo nadvihne z postele. Preto, ak má váš kávovar funkciu časovača, nastavte budík ráno. Ihneď po prebudení si teda vychutnáte lahodný nápoj.
košíky
Aby ste nestrácali čas hľadaním malých vecí, pripravte koše pre každého člena rodiny a zaveste ich na dvere.
stuženie
Natiahne, dodáva telu kyslík a pomáha cirkulácii krvi lepšie. Začnite s dlaňami a potom potiahnite nohy. Potom choďte k krku a späť. Potom vstaň a cít sa šťastnejšie ráno.
Pohár vody
V noci nevstúpi do tela jedlo a voda. Preto po prebudení vypite veľa vody. To vám pomôže cítiť sa pohodlne a stať sa trochu šťastnejším.
Motivačné citácie
Nájdite citácie, príslovie, básne, ktoré vás inšpirujú. Takto sa môžete sústrediť na pozitívne a chrániť sa pred negatívnymi.
Počúvajte hudbu
Strávte pár minút počúvaním hudby. To vám prinesie nárast kreativity a pomôže vytvoriť realistické plány.
Vyčistite si jazyk
V dutine ústnej sa hromadí veľa baktérií, takže pravidelné čistenie nie je dostatočné. Vyčistite jazyk. To vám dá plný pocit sviežosti.
Osprchujte sa rýchlo
Plná sprcha môže trvať príliš dlho. Preto penuť iba slabiny a podpazušia. Umývajte si vlasy prípravkom, ktorý obsahuje šampón a kondicionér.