Čím dlhšie je riešenie problému viny oneskorené, tým viac ho budete cítiť. Cítiš sa vinný, ak si urobil niečo zle. Je to zdravý správny pocit, ktorý vás udržuje v určitých medziach. Ale ak sa necítite vinní za svoje osobné činy alebo činy, môžete sa zbytočne mučiť. Ak chcete prekonať vinu, vykonajte na sebe nasledujúce práce.
Návod na použitie
1
Cítiť a uznávať svoju vinu. Vysvetlite si, prečo sa cítite vinní. Prvým krokom v boji proti nepríjemným emóciám je umožniť im prejsť cez vás, byť vo vás vyčerpaní. Ak sa pokúsite ignorovať svoju vinu, časom sa zintenzívni a prehĺbi.
2
Ospravedlňte sa osobe, ktorej ste ublížili. Aj keď uplynulo veľa mesiacov alebo rokov. Povedzte nám v liste o svojej ľútosti, vylejte na papier ospravedlnenie a emócie, ak už nie je možné osobne sa vyjadriť.
3
Dajte si pauzu od viny. Vaša podvedomie samo o sebe bude pracovať na jeho prekonaní. Urobte niečo relaxačné, ako je záhradníctvo, šport alebo maľovanie.
4
Dôsledne preskúmajte ľudí vo vašom okolí a ich postoj k vám a vašej vine. Buďte nemilosrdní pri určovaní nepriateľstva voči vám, skúste pochopiť ich príčinu a poskytnite im vysvetlenie.
5
Urobte dobrý skutok. Pomáhanie druhým pomáha aj sebe, vnútornému ubezpečeniu a opravám.
6
Pokúste sa nájsť vysvetlenie svojej viny za okolností, ktoré ste nemohli kontrolovať a zmeniť. Mali by ste zaujať svoj vnútorný svet a radikálne odstrániť nízku sebaúctu a hnev, ktorý sa objavil pre dlhoročných páchateľov.
7
V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Nadmernú vinu možno niekedy liečiť iba pomocou profesionálneho psychológa alebo psychiatra.
8
Chatujte s kňazom alebo iným predstaviteľom vášho náboženstva. Niektoré náboženstvá ponúkajú príležitosť úplne odčiniť ich hriech.
Užitočné rady
Pamätajte si, že pocit viny je normálny stav, ktorý je neodmysliteľnou súčasťou každej osoby.