Život neustále vyvoláva úlohy, ktoré si vyžadujú flexibilitu mysle, rýchle rozumy a vynaliezavosť. Ľudský mozog, podobne ako svaly, vyžaduje neustály tréning, inak sa schopnosť vyrovnať sa s problémami a nezvyčajnými situáciami postupne oslabuje.
Návod na použitie
1
Najúčinnejším a najznámejším spôsobom rozvoja inteligencie je samozrejme štúdium. Zahryzte diery do „žuly vedy“ a zabezpečte si vynikajúci tréning pre svoj vlastný mozog. Ak chcete vylepšiť pamäť, začnite si pamätať verše svojich obľúbených ruských básnikov a zapamätajte si slová cudzieho jazyka. Pri čítaní knihy sa nenechajte unášať dejom, ale venujte pozornosť aj autorovej myšlienke, kresbe hrdinov a používaniu rečových prostriedkov. Keď sa stretnete s neznámym slovom, nebuďte leniví pozerať sa na jeho význam v slovníku a rozširovať tak svoju slovnú zásobu.
2
Pokúste sa vykonať obvyklé akcie druhou, nepracovanou rukou. Ak máte pravákov, držte lyžicu, upevnite a rozopnite odev, ťahajte ľavou rukou, ak je ľavou rukou, potom naopak. Postupne skomplikujte úlohu. Toto cvičenie pomáha budiť obe hemisféry.
3
Zlikvidujte televízor. Počas sledovania mnohých diskusných relácií, televíznych relácií a len bezcieľne „klikajúcich“ kanálov sú mozgové zdroje úplne nevyužité. Okrem toho blikanie obrazovky, rýchla zmena obrázkov a zvukový sprievod neumožňujú nervovému systému relaxovať. Preto pár hodín strávených pred televízorom vedie k pocitu prázdnoty.
4
Prečítajte si klasiku. Ak sa vaše zoznámenie s majstrovskými dielami svetovej literatúry obmedzovalo na školské osnovy, nadišiel čas dobehnúť ich. Dobré knihy vás naučia správne vyjadrovať svoje myšlienky, vytvárať logické reťazce a navyše pomáhajú rozširovať vašu slovnú zásobu. Spolu s hrdinami umeleckých diel zažijete nielen intelekt, ale aj emocionalitu.
5
Dostatok spánku. Spánok je druh „resetovania“ mozgu. Preto pre svoju dobrú prácu musíte stráviť v posteli najmenej 8 hodín denne. Ak je to možné, mali by ste k nočnému spánku pridať popoludňajší odpočinok. Odložením na jednu hodinu umožníte mozgu lepšie absorbovať informácie získané počas ranných hodín a pripraviť sa na nové poznatky. A potom ostane jasnosť mysle až do večera.
6
Ak chcete zachovať schopnosť vnímať a študovať informácie, musíte dodržiavať špeciálnu diétu. Predovšetkým stojí za to poskytnúť mozgu nenasýtené mastné kyseliny, čo znamená, že budete musieť milovať morské ryby: makrely, halibuty, lososy. Chlieb z hrubej múky, karfiol, vaječný žĺtok sú zdrojom vitamínov B, ktoré sú potrebné pre úplný rozvoj inteligencie. Vitamín "C" zvyšuje rýchlosť myslenia, "A" - pomáha zlepšovať koncentráciu. Preto musí ponuka nevyhnutne obsahovať citrusové plody, zelené jablká, mrkvu a mliečne výrobky.