Tvárou v tvár nepríjemnej situácii to môže človek veľmi bolestivo zažiť a vyčerpať sa negatívnymi myšlienkami. Ak je situácia skutočne ťažká, zážitky vás môžu doslova zblázniť alebo vás prinútia urobiť vyrážku. Ak bude niekto v depresii, bol by rád, keby sa oslobodil od mučivých myšlienok.
Návod na použitie
1
Je možné sa oslobodiť od myšlienok? Áno, ale je to veľmi náročná úloha. V mnohých duchovných učeniach sa oslobodenie od myšlienok považuje za jeden z kľúčov k vízii skutočnej reality, preto sa technike zastavenia vnútorného dialógu venuje veľká pozornosť.
2
Ak je úlohou zbaviť sa nepríjemných myšlienok, vkrádajúcich sa do vedomia znova a znova, použite princíp „klinového výkopu“. Vytiahnite nepríjemné myšlienky s ostatnými - napríklad čítajte niečo, sledujte zaujímavý film. Počúvajte populárnu hudbu. Je veľmi dobré, ak sa vám podarí nájsť „lepkavú“ pieseň, ktorej slová sa vám točia vo vašej mysli.
3
V prípade, že sa skutočne nachádzate v ťažkej životnej situácii - napríklad niekto blízko vás zomrel, je nepravdepodobné, že by vám pomohli vyššie opísané triky, prinajlepšom vám umožnia na chvíľu zabudnúť. Ak ste veriaci, skúste sa obrátiť na Boha so žiadosťou o zmiernenie bolesti, aby ste zmiernili ťažké myšlienky. Pomoc môže prísť o niekoľko sekúnd. Jedinou podmienkou je úprimnosť vašej žiadosti.
4
Nemusí to byť o aktuálnych problémoch - možno vás unaví nekonečný vnútorný dialóg a chcete ho zastaviť. V tomto prípade by ste mali využiť špeciálne praktiky, ktoré existujú takmer v každej závažnej doktríne alebo náboženstve. Napríklad, ak ste kresťan, použite takzvanú inteligentnú alebo Ježišovu modlitbu. Prečítajte si o tom na Ignatius Brianchaninov („asketické experimenty“) alebo na arcibiskupa Anthonyho („cesta inteligentného konania“).
5
Mali by ste vedieť, že účelom Ježišovej modlitby nie je zastavenie vnútorného dialógu, ale toto zastavenie prichádza ako jeden z výsledkov praxe. Pri modlitbe venujte pozornosť nielen slovám, ale aj prestávkam. Práve počas prestávok stojíte pred Bohom v úplnom tichu. Postupným zvyšovaním dĺžky prestávok je kritériom správnosti neprítomnosť myšlienok, najmä cudzincov. Ak vzniknú myšlienky, skráťte pauzu. Pamätajte, že prax Ježišovej modlitby zahŕňa vysoký stupeň pokory a nedostatok pýchy. Predtým, ako to urobíte, prečítajte si pokyny Svätých otcov, lepšie ako raz.
6
Ak nie ste náboženský človek, skúste inú cestu - len sledujte svoje myšlienky. Úloha je náročná, teraz a potom zabudnete, že ste to chceli urobiť. Ak sa však nevrátite, chvíle spomienky sa budú objavovať čoraz častejšie, až kým sa začnete takmer neustále pozorovať. V tomto prípade myšlienky jednoducho zmiznú, postupne sa naučíte byť v úplnom vnútornom tichu. Zároveň neprítomnosť myšlienok nepredstavuje mentálnu degradáciu - naopak, vy ste novým krokom v poznávaní a rozvoji.