Ideálni ľudia neexistujú. Každý človek robí chyby na svojej životnej ceste. Niekto môže opraviť tieto chyby a niekto je nútený ľutovať, čo sa stalo. Nie každý sa môže ľahko zbaviť viny, ale stále to môžete urobiť.
Budete potrebovať
papier, pero, psychologická konzultácia
Návod na použitie
1
Rozpoznajte svoju vinu. Niekedy sa vina kríva bez osobitného dôvodu. Musíte jasne určiť, čo sa presne pokazilo, prečo sa nadávate, aký je dôvod vašej depresívnej nálady. Napíšte zoznam, ktorý obsahuje stĺpce s názvom „Bolo by to potrebné“ a „To by nebolo potrebné“. Až potom, ako si plne uvedomíte svoju vinu, sa môžete zbaviť pocitov, ktoré vás trápia.
2
Prestaňte sa obviňovať. Neexistujú ľudia, ktorí sa nemýlia. Hlavná vec je, že ste pochopili, že ste urobili nesprávnu vec, a ak sa situácia opakovala, určite by ste si vybrali iné riešenie. Tento zážitok vám určite raz príde vhod a neustále výčitky nepovedú k ničomu dobrému.
3
Pokúste sa situáciu napraviť. Nejde iba o skutočnú korekciu toho, čo sa stalo. Existujú aj situácie, keď, nanešťastie, už nie je možné nič opraviť. Skúste to najlepšie. Ľudská psychológia je taká, že aj pokus možno považovať za spôsob zmierenia. Napríklad, ak ste raz urazili človeka, úprimne sa mu ospravedlňujeme. Bude to pre vás oveľa jednoduchšie.
4
Ak nemôžete situáciu napraviť, odpusťte sa. Len odpustite za skutočné, nie za ukážku. Vysvetlite si, ako by ste vysvetlili niekomu inému, prečo ste to urobili, aké sily vás k takýmto akciám prinútili.
5
Analyzujte svoj život a zaznamenajte si okamihy, keď ste mali príležitosť urobiť chybu, ale unikli ste mu. Chváľte sa za to. Zakaždým, keď sa niečo také stane, povzbudte sa, udržujte svoju náladu a verte v seba.
6
Hovorte so svojimi blízkymi alebo s psychológom. Keď mu poviete všetky svoje skúsenosti, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Budete trochu oslobodení od nákladu. Úprimný rozhovor od srdca k srdcu vám pomôže vyrovnať sa s vinou.
Užitočné rady
Neobviňujte sa, že nie ste na vás závislí.