Často sa sťažujeme na nudný monotónny život, maľovaný sivými odtieňmi. Aby som bol úprimný k sebe, čo robíme, aby sme ho namaľovali v iných farbách? Najčastejšou odpoveďou nie je nič. Aj keď existuje veľa spôsobov. Skúsme začať s najjednoduchšími tipmi a možno život iskrí novými farbami a svet okolo vás sa obráti hore nohami.
Návod na použitie
1
Pokúste sa narovnať chrbát na týždeň. Sedieť a chodiť s hrdým držaním tela a okrem pocitu väčšej sebavedomia, ktoré sa objavilo, si všimnete aj zlepšenie pamäti a zrýchlenie procesov myslenia všeobecne.
2
Pokúste sa prekonať svoj hlad. Nejedzte v noci. Naučte sa zaspať na lačný žalúdok a po 2 týždňoch budete cítiť, že sny sa stali ľahkými a ráno vás nálada ohromí. Túžba ľahnúť si v posteli dlhšie zmizne.
3
Pokúste sa do jedla nepridávať soľ a korenie, ak nie ste spokojní so svojou hmotnosťou. Môžete jesť menej jedla a po 1-2 týždňoch zabudnete, čo je opuch. Kilogramy tiež pomaly ustupujú.
4
Pokúste sa vzdať sladkej sódy. Precíťte chuť čistej vody. Je to nielen chutné, ale tiež dokáže uhasiť smäd oveľa rýchlejšie ako zakúpené nápoje.
5
Pokúste sa nepiť kávu a čaj dva týždne. Budete cítiť, že ste sa stali pokojnejšími a radostnejšími, váš spánok sa posilnil. Úzkosť a stres zmiznú.
6
Vyskúšajte zakaždým, keď dosiahnete ďalšiu cigaretu, vezmite hrušku, banán, jablko alebo pohár vody. Za pár týždňov sa stanete oveľa odolnejšími a silnejšími.
7
Skúste počítač a televízor vypnúť dve hodiny pred spaním. Budete počuť seba, svoj vnútorný hlas, vidieť svoje túžby a záujmy.
8
Pokúste sa zdvihnúť telefón na dva týždne iba v skutočne dôležitých veciach. Pochopíte to za deň viac ako 24 hodín.
9
Vyskúšajte kedykoľvek chcete urobiť niečo nové alebo len to, čo sa vám páči, urobte to bez váhania a hodnotenia. Spravte, čo sa vám páči, aspoň pol hodiny denne, aj keď to pre vás nie je typické zamestnanie. Uvidíte, že môžete urobiť oveľa viac, ako si myslíte.
10
Pokúste sa predstaviť osobu, ktorá sa vám nepáči. Zakaždým, keď ho uvidíte, alebo si na neho spomeniete, mentálne mu dajte darček, ktorý je podľa vášho názoru najcennejší. Prekvapivo, po veľmi malom množstve času, budete cítiť, že vy aj on sa začali navzájom vzťahovať iným spôsobom.
11
Pokúste sa skryť svoje emócie. Ak sa chcete na ulici usmievať na neznámeho okoloidúceho, nestarajte sa o to, aby o vás premýšľal. Po mesiaci sa budete cítiť pohodlne a bezpečne.
12
Pokúste sa ležať na tráve, ďaleko od ciest a automobilov, nevenujte pozornosť ľuďom. Relaxujte pri sledovaní prírody a svojich zmyslov. Budete v sebe počuť dlho očakávané ticho.