Ak sa chcete naučiť, ako poskytovať psychologickú pomoc ostatným, musíte začať so sebou. Testovanie vašej vlastnej múdrej rady, ktorú ste pripravení dať ľuďom, pomôže pri konzultácii, ktorú si zariadite, aby ste si otestovali schopnosť tvrdej práce psychológa.
Návod na použitie
1
Ak chcete začať, napíšte svoje problémy na papier. Teraz si predstavte, že ich oslovil niekto vo vašom okolí. Čo by ste mu poradili? Zapíšte si všetko, čo vás napadne. Po chvíli sa vráťte k poznámkam a vyberte najlepšie odporúčania. Jasne ich formulujte.
2
Neobmedzujte sa na teóriu. Vypracujte pre seba jednoduché a zrozumiteľné odporúčania, ktoré budú užitočné pre ostatných. Napríklad, keď zistíte, že Mozartova hudba pomáha zmierňovať stres, pravidelne ho počúvajte a zaznamenajte pozitívnu dynamiku - zlepšený spánok, zmiznutie podráždenia atď.
3
Pri riešení vlastného problému si položte otázky, ktoré môžu situáciu objasniť. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, človek musí čeliť pravde, najmä ak sú ťažkosti spojené s tak silnými emóciami, ako je strach. Opýtajte sa sami seba, čoho sa obávate, keď napríklad nemôžete byť v miestnosti bez svetla. Nechoďte od odpovede - prechod cez tzv. Body bolesti vás dovedie k riešeniu problému.
4
Uistite sa, že hľadáte rôzne možnosti, ako sa dostať z ťažkých okolností, neobmedzte sa na jednu, aj keď sa zdá, že je najsprávnejšia. A ak si myslíte, že niet žiadneho východiska, nevzdávajte sa. Odrážajte, analyzujte a jedného dňa uvidíte, že ste jasne prehnali rozsah katastrofy.
5
Môžete sa tiež vyskúšať v úlohe konzultanta komunikáciou na rôznych fórach, na ktorých ľudia hľadajú radu o určitých životných situáciách. Nemá zmysel predstierať, že ste psychológ - dajte svetské odporúčania a sledujte reakciu na vaše poznámky. Ak je negatívny, v žiadnom prípade ho neurazte. Pokúste sa zistiť, čo poškodilo vášho virtuálneho partnera. Buďte opatrní, buďte trpezliví.
6
Poskytovanie poradenstva ostatným je populárna a úplne ľahká úloha. Môžete to dokonale zvládnuť. Najcennejšie však budú tie odporúčania, ktoré ste sami vyskúšali a úspešne implementovali.