Vzrušenie pred výkonom je normálnou reakciou tela. Zároveň prispieva k zlepšeniu funkcie mozgu. Akonáhle to prejde, zažijete morálne a fyzické zotavenie a budete sa s touto úlohou čo najlepšie vysporiadať. Neexistujú ľudia, ktorí sa vôbec neobávajú. Dokonca aj celebrity pripúšťajú, že zažívajú vzrušenie skôr, ako idú na pódium. Hlavná vec je, ako zvládnuť vzrušenie. A nasledujúce odporúčania vám môžu pomôcť.
Návod na použitie
1
Uvedomte si dôvody svojho strachu. Môže ich byť veľa. Vyskúšajte nasledujúce cvičenie: nezabudnite na svoje predchádzajúce predstavenie, zamerajte sa na zvuky, detaily, cítite zmeny vo vašom tele. Premýšľajte, s kým as čím je vaše vzrušenie spojené: seba alebo poslucháčov. Ďalej budujte prácu v oblastiach, ktoré vám spôsobili problémy.
2
Najprv sa zamerajte na skutočnosť, že za svoje chyby nebudete prepustení z práce a nebudete poslaní do väzenia, ak predpokladáme, že je to najhoršie.
3
Vytvorte logicky zostavený a starostlivo premyslený plán reči. Pri jej zostavovaní, a to je základ vašej reči, je potrebné analyzovať literárne zdroje, vybrať z nich tri alebo štyri a starostlivo ich preštudovať. Pri čítaní je potrebné urobiť výpisy s uvedením strán. Nájdite všeobecné ustanovenia v literatúre a to, čo ich odlišuje, označte to v pláne. Ak je to podrobný plán.
4
Predstavte si jedného zo študentov, postavte sa na jeho miesto a premýšľajte o tom, čo očakáva od vašej prednášky, čo potrebuje a čo bude zaujímať. Analyzujte svoj plán z jeho pozície: čo bude nepochopiteľné, nezaujímavé a čo nemusí stačiť.
Zvážte potreby vašich poslucháčov, pomôže to vytvoriť produktívnu interakciu.
5
Je lepšie, ak reč bude pozostávať z logických vývojových diagramov. Zdôraznite hlavné myšlienky, čerpajte z malých číslovaných kariet.
6
Nemali by ste doslova rozumieť prísloviu „prednášať“. Počas predstavenia je potrebné nadviazať očný kontakt. Pomôže to udržať pozornosť publika a sledovať reakciu na vaše slová. Potom budete mať možnosť prebrať niečo podrobne a získať spätnú väzbu.
7
Pred predstavením sa pokúste vykonať vizualizáciu. Predstavte si podrobne svoju ideálnu prezentáciu: ako budete vyzerať, čo poviete, ako sa budú vaši poslucháči správať. Skript by mal byť zostavený pozitívne. Pokúste sa cítiť radosť a uspokojenie z dobre vykonanej práce.
8
Zamyslite sa nad tým, čo by mohlo spôsobiť otázky a osobitný záujem publika. Ak sa používa nejaká terminológia, pripravte slovník a skúste preložiť zložité koncepty do jednoduchšieho jazyka. Jeden múdry muž povedal, že „talent skutočného profesionála je, že dokáže hovoriť o komplexe jednoducho“.
9
Zvážte, ako môžete svoju inovačnú reč vyzdvihnúť. Využite svoje silné stránky: erudíciu, zmysel pre humor, dobre prečítané. Vyberte si štýl predstavenia, ktorý je pohodlný pre publikum. Tón know-it-all môže obťažovať poslucháčov. Počas reči môžete klásť otázky, ktoré upútajú pozornosť poslucháčov, ak vás náhle prestanú počúvať: „Súhlasíte so mnou?“, „Chcete niečo pridať?“ Veľmi efektívny spôsob použitia zaujímavých príkladov, vtipov.
10
Postarajte sa o svoj vzhľad. Poctivý prednášajúci s kruhmi pod očami po bezesnej noci v pokrčenom oblečení spôsobí iba ľúto. Oblečenie by malo byť pohodlné, elegantné, lepšie v klasickom štýle. Makeup u ženy by mal byť pokiaľ možno prirodzený, mäkký. Pri výbere šperkov zvážte úroveň príjmu publika a spoločenské postavenie.
11
Ak ste stále cítili vzrušenie pred predstavením, choďte 5 minút chôdze, choďte rýchle kroky.
12
Počas predstavenia stojte s rukami narovnanými po bokoch a pri pohybe rukami cítite „prúdenie“ napätia na podlahu.
13
Osvedčenou technikou je hlboké dýchanie. Po niekoľkých minútach dýchania budete cítiť, ako vaše telo „dýchalo“ a uvoľnilo sa.
14
Schopnosť logicky, krásne vytvárať predstavenia prichádza so skúsenosťami. Využite každú príležitosť na účasť na rôznych podujatiach. A vaša príprava, priateľskosť a prirodzenosť budú kľúčom k vašim úspešným predstaveniam.