Cirkev pripisuje skleslosť smrteľným hriechom, a možno nie zbytočne. Ľudia sú koniec koncov obklopení úžasnými vecami a javmi, aby ignorovali, ktoré nezažijú potešenie a skutočne najťažší hriech, proti ktorému treba bojovať.
Návod na použitie
1
Nepredstierajte, že sa máte dobre. Priznajte si, že máte zlú náladu.
2
Nezamknite sa vo svojom ponurom depresívnom svete, skúste v tomto okamihu komunikovať s ľuďmi vo vašom okolí. Nezabudnite pokarhať jedného zo svojich priateľov - bude to pre vás jednoduchšie. Nevyjímajte problémy ostatných ľudí, snažte sa s nimi vcítiť. Človek, ktorý má problémy s inými ľuďmi blízko svojho srdca, ľahšie znáša jeho zármutok.
3
Neležať doma na gauči, robiť fyzickú prácu, športovať. Počas záťaže človek produkuje endorfíny - hormóny radosti. Nepretržitá chôdza však nie je vhodná ako šport. Odmerané kroky vám pomôžu ešte hlbšie zapadnúť do vašich pochmúrnych myšlienok. Je potrebné zvoliť také cvičenia, počas ktorých nebudete mať čas premýšľať.
4
Obnovte harmóniu vo vás usporiadaním vecí vonku. Urobte upratovanie v byte, upratajte si na pracovisku, kúpte si kvetiny v kvetináčoch alebo nový obrus. Ak sa vám páči priestor okolo vás, smutné myšlienky ustúpia. Váš domov a kolegovia vám budú navyše vďační za udržiavanie krásy a ich vďačnosť vás zase rozveselí.
5
Pokúste sa rozptýliť od pochmúrnych myšlienok. Nezamietajte pozvánky na večierky. V práci choďte priamo do rozvojových projektov. Zúčastnite sa tanca, čítajte knihy v doprave (najlepšie vtipné) alebo noviny s vtipmi, počúvajte hudbu nahlas. Smutné myšlienky nebudú mať vo vašej hlave miesto.
6
Dostatok spánku. Pamätajte, že ráno je múdrejší a choďte spať skoro. Nasledujúce ráno sa budete cítiť oveľa lepšie a vaša ťažká nálada zmizne s príchodom nového dňa.
7
Ak skleslosť nezmizne, nedovoľte, aby sa vyvinula do depresie. V priebehu skupinovej alebo individuálnej psychoterapie môžete bez problémov kontaktovať špecialistu a prekonať skľúčenosť.
Súvisiaci článok
Ako sa vysporiadať s odrádzaním