Jeseň nie je len krásne jesenné lístie a romantické stretnutia pri krbe, s jeho príchodom mnohí ľudia zažívajú rozpad, túžbu, depresiu a dokonca aj depresívny stav. Ale nezúfajte, existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa so sezónnymi slezinami.
Jedným z dôvodov zlej nálady je matná jesenná krajina. Zvlášť smutná príroda v októbri až novembri, keď už stromy vyhodili farebné listy a mimo okna namiesto dažďa a nečistôt namiesto slnka a jasnej zelene. Bláznivý jeseň, pridajte do svojho života žiarivé farby, kúpiť krásny farebný šál, novú izbovú rastlinu alebo červené topánky. Vezmite si nejaké leto do svojho interiéru, vytlačte si niekoľko dovolenkových fotografií a zaveste ich na stenu. Jasné akcenty vás potešia a vtlačia smutné myšlienky do pozadia.
Na jeseň nemáme dostatok svetla, rozptyľujeme byt za súmraku a kupujeme výkonnejšie žiarovky. Hlavný svetelný zdroj (lustr) môžete doplniť niekoľkými svietidlami alebo žiarivkami. Sviečky a nočné lampy vás nastavia v romantickej nálade a dodajú vášmu domovu útulnosť.
Skontrolujte svoju stravu. Pridajte doň viac zeleniny a ovocia a začnite brať vitamíny. Výrobky „Happy“ - čokoláda, citrusové plody pomôžu vylepšiť náladu. A čo na jeseň bez šálky horúceho ochuteného čaju? Doprajte si, kúpte v špecializovanom obchode niekoľko druhov kvalitného čaju.
Hnutie je nepriateľom blues a chmúrnosti. Choďte na šport, bez ohľadu na to, aké je hlavné, je pravidelná činnosť. Počas telesných cvičení sa v tele vytvára „hormón radosti“, ktorý dodáva telu a myšlienkam tón a pomáha cítiť sa šťastný. Ak vám zdravotný stav nedovolí športovať, len často kráčajte, je to tiež veľmi užitočné, čerstvý vzduch rozptyľuje zlé myšlienky.
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s jesenným bluesom, je zmena typu činnosti. V žiadnom prípade nie je potrebné opustiť ziskovú prácu a začať písať poéziu alebo pečenie koláčov na predaj, stačí si nájsť koníček pre seba, prihlásiť sa na nové kurzy alebo robiť charitatívne práce.
Ak nič nepomôže a depresia sa stane neznesiteľnou, neočakávajte zázrak - vyhľadajte pomoc špecialistu. Niekedy je to najlepšie rozhodnutie, lekár predpíše kompetentnú liečbu a nedovolí progresii ochorenia.