Ani jedna osoba nie je v bezpečí pred zármutkom a nešťastím. Hlavnou vecou nie je zamknúť sa, pokúsiť sa pozerať na situáciu z diaľky a pamätať si: „všetko, čo sa nezabije, nás posilní“ a „čas je najlepší lekár“.
Návod na použitie
1
Ak ste utrpeli nešťastie, neskúšajte hľadať zodpovedných za to, čo sa stalo, a navyše sa za to, čo sa stalo, neobviňujte. Pokúste sa prijať to, čo sa stalo ako test života. Považuj smútok za výzvu, nájdi odvahu stretnúť sa s ním dôstojne tvárou v tvár.
2
Naučte sa prežiť problémy. Samotné slovo „skúsenosť“ znamená určité obdobie života, ktoré má začiatok aj koniec. Pamätajte, že jedného dňa utrpenie, ktoré vás bude trápiť, musíte iba vydržať a naučiť sa, ako žiť.
3
Pokúste sa čo najmenej zostať sám so sebou v prvých týždňoch po tom, čo sa stalo. Osamelosť sa dostáva do pasce myšlienok o tom, čo sa stalo, zvyšuje mentálne trápenie, vedie k sebak pochybnostiam a sebavedomiu. Čím dlhšie zažívate smútok v samote, tým ťažšie bude pre vás nadviazanie kontaktu s okolitou realitou.
4
Keď ste sami, skúste sa nevrhnúť do smútku, ale hľadať vzdialene príčinu prázdnoty, ktorá vás obklopuje. Možno sa iba ospravedlňujete a bojíte sa prijať zodpovednosť za život v inom, novom živote. V každom prípade sa musíte vyrovnať s tým, čo sa stalo - nič sa nemôže vrátiť, všetci ľudia skôr alebo neskôr čelia nešťastiu, v tom nie ste sami.
5
Nepotláčajte svoje emócie. Ak chcete plakať, plakať, je lepšie vylievať zármutok, ako ísť dovnútra, pretože jedného dňa to aj tak vystrekne a následky môžu byť jednoducho nepredvídateľné. Pokúste sa však vyjasniť váš smútok - pamätajte iba na dobré, radostné a šťastné udalosti.
6
Pokúste sa prestať piť alkohol alebo sedatíva. To a ďalšie prináša tu a teraz iba dočasnú úľavu, ale po určitom čase sa vnútorná bolesť ešte zosilnie, depresia je ešte hlbšia a nakoniec už nemôžete obísť bez pomocných liekov, ktoré sú pre zdravie veľmi nebezpečné.
7
Vyplňte výslednú vnútornú medzeru starosťou o niekoho. Môže to byť ktokoľvek, len sa rozhliadnite. Starostlivosť o druhého sa snaží, aby sme mu priniesli úžitok a šťastie, ktoré nás robí šťastnými. Dokonca aj pomoc úplnému cudzincovi rozptyľujúcemu jeho nákupy alebo peniaze prináša radosť. Staňte sa potrebou pre niekoho, kto skutočne potrebuje vašu pomoc.
8
Doprajte si voľný čas s novými vecami: choďte niekam študovať alebo sa niečo učiť sami, podniknite viac prechádzok a čo je najdôležitejšie, spoznajte priateľov. Priatelia sú zrkadlom našej duše, ukazovateľom nášho vnútorného stavu, dávajú nám podporu a inšpiráciu pre nové akcie. Úprimná konverzácia s blízkym priateľom je omnoho efektívnejšia ako rozhovor s psychológom, ktorému sa pravdepodobne nebudete môcť otvoriť až do konca.
- Ako prežiť zármutok bez poškodenia zdravia
- ako prežiť smútok