Nenávisť je najsilnejšou negatívnou emóciou. Ničí človeka, otravuje jeho život. Je zvlášť ťažké, ak je zameraný na najbližšie a najdrahšie, ten, ktorý bude vždy s vami - na seba.
Návod na použitie
1
Takýto postoj k sebe často prichádza od detstva. Zároveň nie je potrebné, aby vaši rodičia boli príliš represívni a mohla by hrať rolu citlivosť detí. Možno, v detstve, mama povedala, že by chcela, aby jej dcéra hrala na hudobný nástroj, a vy ste úplne hluchí a otec, keď ste po práci unavení, príliš veľa nadával na zlomený hrnček. To môže ublížiť dojímavému dieťaťu - nenapĺňa očakávania matky, čím ju rozrušuje. Otec vo svojich srdciach povedal, že by ste sa ničoho nemali dotýkať, pretože všetko pokazíte - a tu ste nezrozumiteľní a nikdy nebudete úspešní. V takom prípade je pravdepodobné, že vaši rodičia zabudli premýšľať o takýchto epizódach. S nimi hovorte srdcom k srdcu. Opýtajte sa, ako sa cítia ako dospelí, čo si myslia o vašich úspechoch. Ak máte dobrý vzťah, uznanie rodičov vám pomôže nenávidieť sa menej.
2
Buďte svojim právnikom. Po udalosti zažívate záchvaty nenávisti? Ospravedlňte sa. Po pohovore ste neboli pozvaní na príspevok, pretože manažér chcel vidieť zástupcu opačného pohlavia v tejto pozícii so znalosťou španielčiny a hovoríte anglicky. Nemali ste čas upratať sa doma, pretože ste boli v práci veľmi unavení a vykonávate dôležitú úlohu. Nepodarilo sa vám vysporiadať s pletením, pretože ste to vo svojom živote nikdy neurobili, ale určite sa to stane nabudúce.
3
Nájdite si svoje výhody v sebe. Máte veľa pozitívnych vlastností, ale jednoducho si ich nevšimnete za závojom nenávisti. Pokúste sa byť objektívny a označte tie vlastnosti, ktoré sa vám zdajú príjemné. Môže to byť nejaká zručnosť - schopnosť riešiť problémy vo vyššej matematike alebo vyrábať koláče, vzhľadové rysy - tenké dlhé prsty, elegantné členky, luxusné vlasy, úspechy - absolvovaná univerzita, známka čestného darcu, znakové vlastnosti - priateľskosť, vytrvalosť, starostlivosť. Spomeňte si na ne častejšie a lepšie - napíšte na kúsok papiera a zaveste ho na nápadné miesto.
4
Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás budú milovať a vážiť. Môže to byť milovaná osoba, priatelia, kamaráti, kolegovia. Pokúste sa obmedziť komunikáciu s tými, ktorí vás obmedzujú, znehodnocujú vaše úspechy, nezohľadňujú vaše pocity. Keď vidíte, ako sa k vám správa vaše prostredie, vaše srdce sa topí, môžete sa na seba pozerať očami a zmierňovať svoju nenávisť.