Sú ľudia, ktorí často musia hovoriť pred veľkým publikom. Sú to učitelia, politici, umelci atď. Skutočnosť, že človek pociťuje vzrušenie, keď hovorí, nie je nič trestuhodné. Ak sa však už vyvinie v určitú fóbiu (obavy verejnosti), je potrebné s ňou bojovať.
Návod na použitie
1
Pripravte sa opatrne. Čím viac času venujete príprave, tým istejšie sa budete cítiť počas predstavenia. Pokúste sa nájsť zaujímavý materiál pre správu. Potom budete pripravení živo zdieľať vedomosti a odvádzať pozornosť od svojho vlastného strachu. Osobitnú pozornosť venujte úvodu, pretože vzrušenie často zmizne po tom, ako človek s istotou vysloví prvé vety.
2
Nezabudnite to nacvičiť. Vyjadrite svoj prejav, aby ste pocítili správnosť formulovaných myšlienok a pochopili, ktoré okamihy sú pre vás najťažšie vysloviteľné. Pokúste sa skúšať v podmienkach čo najbližšie k skutočným. Predstavte si, na ktorej strane budú poslucháči od vás, ako sa nachádzate, či budete musieť používať mikrofón, či ho budete držať v ruke atď. To všetko vám pomôže vopred cítiť atmosféru predstavenia.
3
Požiadajte o pomoc. Ak si nie ste istí obsahom a praktickosťou svojej správy, požiadajte kompetentnú osobu, aby vás vypočula. Ak sa tak nestane, neistota sa vyvinie do vzrušujúceho strachu, ktorý môže byť neopodstatnený a spôsobený iba vašou sebakritikou. Váš poradca bude tiež schopný navrhnúť, ako môžete vylepšiť, aby sa poslucháčom uľahčila reč.
4
Získajte skúsenosti. Čím častejšie budete hovoriť, tým menej budete mať strach. Preto namiesto toho, aby ste odmietali verejne hovoriť o ponukách, prekračujte svoje obavy a súhlaste. Postupom času si všimnete, že sa nezaoberáte ani tým, či sa bojíte alebo nie.
5
Všimnite si príznaky vzrušenia a bojujte proti nim. Niektorí ľudia z vzrušenia začnú hovoriť rýchlo, alebo sa ich trasenie dá vystopovať, iní nevedia, ako si vziať ruky, a horúčkovito si s nimi niečo vyriešiť, zatiaľ čo iní často začínajú dýchať. Vašou úlohou je všimnúť si, ako sa vzrušenie prejavuje vo vašom prípade, a keď budete nabudúce hovoriť, zamerajte sa na prekonanie jedného zo znakov strachu. Takže sa čas od času naučíte ovládať seba a zabudnete, aký je strach z rozprávania.