Nadmerné skúsenosti vám môžu brániť v tom, aby ste sa rozhodli správne. Nepokojný stav má okrem toho negatívny vplyv na celé telo. Naučte sa ľahšie pozerať na život.
Návod na použitie
1
Pochopte, že si niekedy robíte starosti s maličkosťami. Nie je toľko skutočných dôvodov prežívania, keď niečo vážne ohrozuje váš život, zdravie alebo vašich blízkych, ich nie je toľko. Pozrime sa objektívnejšie na to, čo sa okolo teba deje, nerozdramatizuj situáciu a nezavinuj sa. Niekedy dokonca aj maličkosť nie je vyvážená, pretože je navrstvená na celkový nepokojný stav človeka. Naučte sa oddeľovať jeden od druhého a nezveličujte dôvod vzrušenia.
2
Predstavte si najhorší scenár, ktorý vás robí nervóznym. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak sa od vás šťastie odvráti, všetko nejde podľa plánu, urobíte vážnu chybu. V niektorých prípadoch si všimnete, že sa nič zlého nestane ani za nepriaznivých okolností. Áno, máte nejaké ťažkosti, určite sa však vyrovnáte so všetkými ťažkosťami, ktoré sa vyskytli. Možno vám táto vizualizácia pomôže upokojiť sa.
3
Uvoľnite kontrolu nad svojím vlastným životom. Nechajte niektoré udalosti rozvíjať samy od seba. Možno trpíte perfekcionizmom, a preto ste z akéhokoľvek dôvodu nervózni. Potom premýšľajte o tom, prečo chcete, aby všetko šlo dokonale. Možno nie ste schopní ovplyvniť jednu, najdôležitejšiu oblasť vo vašom živote, a preto sa pokúste usporiadať všetky ostatné oblasti do poriadku. Vložte svoje zdroje konštruktívnejším spôsobom a prestajte sa starať o nedokonalosť svojho života. Prijmite to za to, čo to je, a radujte sa z toho, čo máte.
4
Verte v seba a svoju silu. Môžete pochybovať o tom, že môžete prekonať niektoré životné okolnosti, a strach z budúcnosti vás vážne znepokojuje. Pomysli na všetky svoje víťazstvá v minulosti a na priateľov a rodinu, na ktoré sa môžeš v ťažkých časoch spoľahnúť. Nezabúdajte na zoznam svojich najvýraznejších cností a nevyužívajte svoje výhody.
5
Vždy sa snažte konať v súlade s vašim svedomím a neodchyľovať sa od vašich vlastných zásad. Nechajte vedomie správnosti pomôcť nájsť pokoj a vyrovnanosť v každej situácii. Urobte to, čo vám hovorí váš vnútorný hlas. Nevstupujte nad seba. Možno sa bojíte len preto, že ste urobili niečo zle. Buďte spravodlivými a slušnými osobami a budete mať dôvod sa domnievať, že v každej minúte svojho života si vyberiete to najlepšie pre seba.
6
Skúste mať plán zálohy v každej situácii. Ponechajte si istú sumu peňazí v prípade núdze, vypracovajte dodatočný akčný plán pre prípad zlyhania prvého. Samozrejme nie je možné predvídať všetko. Ak sa však často obávate skutočnosti, že sa niečo môže pokaziť, tieto opatrenia vám môžu ušetriť niektoré vzrušujúce chvíle v zlom slova zmysle.