Naučiť sa tu žiť tu a teraz nie je ľahké. Tento princíp je základom šťastného života. Preto sa oplatí pracovať na sebe, aby ste dosiahli zvládnutie vnímania okolitej reality za minútu.
Návod na použitie
1
Sledujte svoje myšlienky. Sú to oni, ktorí vás rozptyľujú od tohto okamihu. Nie je potrebné bojovať proti toku vlastného vedomia. Stačí napraviť myšlienku a stratí svoju moc nad vašou mysľou. Nedovoľte tomuto stavu, keď je jedna myšlienka prerušená inou, a v dôsledku toho sa celé vedomie zmení na neusporiadanú guľu myšlienok. Jeho odstránenie a zameranie na súčasnosť bude potom veľmi ťažké. Naučte sa myslieť pomaly a dôsledne. Potom bude tento proces nepostrehnuteľne prebiehať paralelne, bez zasahovania do vášho vnímania.
2
Nájdite dôležité v malom. Všetko, čo potrebujete pre život, už máte. Musíte sa naučiť oceniť jednoduché každodenné radosti, napríklad vynikajúce jedlo, pohodlie a pohodlie, zaujímavú knihu alebo film, obľúbenú hudbu, rozprávanie so zvieratami, prechádzky v prírode. Akonáhle pochopíte kúzlo týchto radostí, budete bližšie k oceneniu súčasného okamihu a všimnete si všetky jeho krásy.
3
Celý proces, v ktorom sa momentálne zúčastňujete. Neskúšajte dokončiť niekoľko vecí naraz. Dobré zameranie na čítanie, pozeranie filmu, čistenie, prácu alebo umývanie riadu. Na prvý pohľad si jednoduché činnosti, ktoré vykonávate každý deň, nevyžadujú všetku vašu pozornosť. Na druhej strane je to ponorenie do procesu, ktoré vám prinesie potešenie z tohto alebo toho povolania.
4
Uvedomte si, že žijete iba v súčasnosti. Nie je minulosť. Včera sa nemôžete vrátiť a zmeniť to. Nie je možné napraviť žiadne kroky, ktoré sa uskutočnili v minulosti. Preto nemá zmysel dlho sa hlboko zaoberať myšlienkami o minulosti. Budúcnosť je tiež pominuteľná. To neznamená, že nemusíte premýšľať o tom, čo sa stane zajtra. Niektoré starosti a starosti o nasledujúci deň sú zbytočné. Jediná vec, na ktorej skutočne záleží a má zmysel, je dnes. Live to vedia. Berte to každý deň ako darček a neotrávite svoju existenciu ani s obavami o budúcnosť, ani s poľutovaním z minulosti.
5
Zmeňte svoj prístup k problémom. Ak máte tendenciu starať sa o nič, bude pre vás ťažké naučiť sa žiť jeden deň. Je dôležité pustiť sa z situácie, ktorú nemôžete zmeniť, a zbytočne sa mučiť. Namiesto toho venujte pozornosť kráse sveta a zamerajte sa na tie zaujímavé veci, ktoré sú v ňom.