Náš život je z veľkej časti spojený s tým, ako dôležitá časť tela - mozog - funguje a funguje. Pri práci s touto centrálnou časťou nervového systému môžete meniť reakcie, vytvárať iné situácie a zlepšovať pohodu. Ako sa naučiť ovládať mozog?
Návod na použitie
1
Trénujte svoj mozog. Hlavné funkčné vlastnosti, ktorým by ste mali venovať pozornosť, sú sila a koordinácia mysle, flexibilita, vytrvalosť. Sila mysle nám umožňuje sústrediť sa na to, čo je potrebné na správne množstvo času. Flexibilita - schopnosť prepínať sa z jedného na druhého. Vytrvalosť je určená trvaním vysokej úrovne aktivity a koordinácia vám umožňuje pracovať s niekoľkými konceptmi súčasne alebo súčasne viesť sériu paralelných myšlienkových procesov.
2
Zbavte sa zmätkov v myšlienkach. Aby ste to dosiahli, pochopte, čo zaberá váš mozog. Zapíšte si všetky svoje myšlienky na kus papiera. Ignorujte zrozumiteľnosť znenia. Zapíšte si všetko, čo vám napadne: pocity a túžby, obavy, plány a úlohy.
3
Potom začnite kombinovať slová s podobným významom a znížte znenie na minimum. Urobte to, kým nezostane absolútne nič a čo sa nemá zaznamenať.
4
Trénujte svoju pozornosť. Rozhodnite sa, ako dlho sa chcete sústrediť. Napríklad na dve minúty. Druhou rukou položte hodinky pred seba a súčasne zapnite televízor. Keď sa koncentrácia začne rozptyľovať a televízny program vás začne rozptyľovať, vráťte sa k úlohe. Trvalú koncentráciu je možné dosiahnuť iba školením. Dohodnite sa so sebou, že budete venovať pozornosť tomu, čo sa v súčasnosti deje.
5
Sledujte predovšetkým to, na čo sa zameriavate. Rozhliadnite sa po miestnosti a zvýraznite v nej niekoľko zaoblených objektov. Ak budete venovať pozornosť problémom, život bude plný problémov. So zameraním na podrobnosti svet stratí svoje logické spojenie a integritu. Zamerajte sa na tvorivé procesy a život sa stane zaujímavým a rozmanitým.
6
Trénujte nápadité myslenie. Zatvorte oči a predstavte sa na pobreží. Vypočujte si zvuk vĺn, zapáchajte slanou vodou, cítite, ako z priepasti uniká sprej. Pokračujte v kontemplácii obrázka na vnútornej vnímacej obrazovke. Cítite vietor, zrnká piesku na koži, slnečné lúče. Po nejakom čase sa vráťte do reality. Budete cítiť, ako sa vaše telo uvoľnilo a oddýchlo. To všetko je možné vďaka vašej práci s mozgom.