Na svojej životnej ceste sa človek neustále ocitá v centre rôznych udalostí, ktoré nie všetky možno označiť za príjemné. V zložitých situáciách je navyše potrebné nehľadať zodpovedných za to, čo sa stalo, ale mali by ste sa snažiť nájsť najvhodnejšie riešenie.
Návod na použitie
1
Mnoho psychológov tvrdí, že bez podrobnej analýzy zložitej situácie nie je možné nájsť východisko. Najprv preto musíte sformulovať podstatu problému. Nemali by ste však začať s takouto analýzou hľadaním toho, kto je zodpovedný za vaše nešťastie, pretože to bude plytvanie energiou, ktoré budete musieť nájsť najpríjemnejšie riešenia. Takže si pokojne sadnite, zoberte pero a kúsok papiera a opíšte situáciu, venujte čas čo najväčšiemu počtu malých častí.
2
Potom sa pokúste premyslieť všetky možné možnosti ďalšieho rozvoja udalostí. Napríklad môžete napísať, čo sa stane, ak urobíte alebo hovoríte tak či onak, alebo ak vôbec nič neurobíte. Ďalej podrobne opíšte všetky dôsledky vyplývajúce z potenciálnych riešení. Zároveň stojí za zmienku iba možné možnosti na dosiahnutie pozitívnych výsledkov. Opíšte aj najhoršie následky, na ktoré môžete myslieť.
3
Vaši blízki vám môžu pomôcť vyriešiť problémy, takže ak chcete, kontaktujte ich a požiadajte ich o radu. Ak ich nechcete zaťažovať svojimi problémami - môžete použiť internet a požiadať o pomoc s východiskom z tejto situácie na fóre alebo u psychológa. Možno práve to vás privedie k správnym rozhodnutiam. Okrem toho nezabudnite, že ľudstvu sa podarilo nájsť spôsoby, ako vyriešiť veľa problémov, a bolo by pekné, keby ste využili skúsenosti tých, ktorým sa podarilo nájsť východisko z podobných situácií. Preto sa pokúste preštudovať čo najviac informácií o tejto téme.
4
Ďalej je potrebné vybrať najúspešnejšiu zo všetkých získaných možností na prekonanie situácie. Nezameriavajte sa však na problém a nezachádzajte s ním hlavou. Pokúste sa uvoľniť a dať si čas na usporiadanie svojich pocitov a myšlienok. Napríklad bude veľmi užitočný dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu, robenie obľúbených koníčkov, jogy alebo športu. Môžete tiež počúvať svoju obľúbenú hudbu alebo sledovať filmy. K relaxácii vám pomôžu aj vodné procedúry, takže sa môžete osviežiť v kúpeli s aromatickými olejmi.