Motivácia a správny prístup k vašej chorobe sú dva z najdôležitejších v boji proti cukrovke. Pochopte, čo je pre vás dôležité, definujte hodnoty a ciele, potom znova zvážte svoj životný štýl a začnite znova.
Návod na použitie
1
Stalo sa, že keď ste sa ráno zobudili, chceli ste vyhodiť meter z okna a spustiť všetky prášky do kanalizácie? Čo ťa v tej chvíli zastavilo? Možno premýšľate o rodine a deťoch? Alebo inšpiratívna nota s motivačnými linkami pripevnenými k chladničke?
2
Čo je potrebné na motiváciu? Byť v blízkosti blízkych a len žiť? Každý nájde útechu v jeho blízkosti, niekedy dokonca aj v maličkostiach, ktoré sa zdajú byť úplne zanedbateľné. Čo robia iní, v ktorých nachádzajú motiváciu a radosť?
3
Tu je niekoľko odpovedí z prieskumu diabetikov rôzneho veku a profesií:
• Každý deň sa vážim a teším sa na požadovaný výsledok;
• Pestujem zeleninu na záhrade, to je môj život a radosť, rád kopám do bahna;
• Neustále varím, premieňam rutinu na oslavu a umenie;
4
• môže to znieť hlúpo, ale rád pijem vodu … len pijem vodu, vždy ju nosím so sebou, vždy mám pár fliaš pri práci a v aute, ako aj pri tréningu;
• Milujem zmenu smeru tréningu: dnes je joga, zajtra je bazén, je to zábavné a čo je najdôležitejšie;
• moje deti ma donútia pracovať na sebe, ako môžem robiť inak?
5
• súťaží s kamarátkou, má cukrovku. Vedenie seba navzájom. Motivácia môže oslabiť alebo zmiznúť pod vplyvom veku, okolností, vzťahov a iných dôvodov. Preto sa snažte pravidelne prehodnocovať svoje ciele a priority, najmä ak máte pocit, že strácate dôveru vo svoje činnosti. Vypadnite z hlavy pochmúrne myšlienky a hlúpe predsudky. Môžete robiť čokoľvek. Vaše zdravie a radosť zo života sú iba vo vašich rukách.