Každú sekundu bdelosti človek premýšľa o niečom. A reťazec myšlienok nemá koniec. Je dobré, že v súčasnosti neexistuje zariadenie na ich čítanie. V neškodných myšlienkach týkajúcich sa riešenia každodenných úloh a plánovania do budúcnosti sú niekedy zlé, až strašidelné myšlienky. To všetko sú triky ľudského podvedomia. A každý z nás, prinajmenšom raz sa radujúci z neúspechu jeho suseda, mohol byť zajatý na červeno. Ako poraziť „vnútorného démona“? Psychológovia vedia, ako sa zbaviť zlých myšlienok.
- Nájdite zdroj. Americký psychológ Eric Klinger tvrdí, že človek podvedome neustále skúma okolitú realitu pre potenciálne nebezpečenstvo. Ak sa takéto emocionálne signály zistia, objavia sa zlé myšlienky. Je to druh obrannej reakcie. Napríklad zamestnanec znova dostane od šéfa pokarhanie. Vedome cíti hanbu, frustráciu a zmätok. A jeho podvedomie vníma rozhnevaného šéfa ako nebezpečenstvo a v reakcii na ňu vysiela myšlienky o tom, ako zamestnanec zasiahne, rozdrví a jednoducho nadáva na svojho šéfa. Preto ak vás navštívia zlé myšlienky tohto druhu, neznamená to, že ste zlý človek. Je však potrebné analyzovať vaše prostredie a činnosti, vykonať určité úpravy.
- Premýšľajte až do konca. Akonáhle sa nám do mysle dostanú zlé myšlienky, okamžite sa ich pokúsime oprášiť, utiecť, skryť. Z toho sa stanú ešte viac rušivými. Tento proces pripomína mýtickú lernskú hydru, kde sa namiesto jednej oddelenej hlavy objavia dve. Podľa teórie psychológa Davida Bassa by sa zlá myšlienka mala čítať až do konca. Neboj sa spáchať „zločin myslenia“. Nebudete za neho odsúdení. Okrem toho blokuje takéto akcie v skutočnosti.
- Zapnite humor. Ak vás vtiahli zlé myšlienky, skúste sa v nich dostať do krvavého thrilleru. Pri mentálnom sledovaní obrazu zahrňte do procesu humor a dajte mu pozitívnejší význam. Napríklad, ak vás niekto obťažuje, nezabíjajte ho. Len mentálne opravte, čo vás dráždi. Môžete sa nahlas smiať, môžete sa vyrovnať s výrazmi tváre a gestami tým, že svojho partnera niekoľkokrát obmedzíte. Áno, to všetko si vyžaduje trpezlivosť a sústredenie. Vlak!
- Nikomu to nehovorte. Toto je samozrejmé pravidlo pre každého, kto sa chce zbaviť zlých myšlienok. Nemôžete ich zdieľať s priateľmi a rodinou. A existuje niekoľko dôvodov. Po prvé, takéto priznanie môže zasiahnuť vašu povesť a stať sa vážnou zbraňou v rukách chorých. Po druhé, po takom úprimnom príbehu môžete začať prekonávať obavy zo šírenia osobných informácií. Zlé myšlienky spolu so zdrojom ich výskytu postupne zmiznú a zabudnú, ale ich pripomenutie od priateľov sa môže stať vážnou prekážkou.
- Nedostatok vstupu je východ. Ak sa vám na chvíľu podarí oslobodiť od zlých myšlienok, skúste správne posúdiť realitu. Možno nastali nejaké zmeny v živote: zmenili ste situáciu, prestali ste komunikovať s určitými ľuďmi, zmenili ste miesto práce alebo štúdia. Môžete tak nielen nájsť zdroj svojich pochmúrnych a obsedantných myšlienok, ale tiež im dokázať zabrániť.