S koníčkami nie je nič zlé. Pri hraní počítačových hier, vypití pohára alkoholu sa trochu oddýchnete a oddýchnete si. Hlavnou vecou nie je prekročiť túto hranicu, za ktorou už nemôžete žiť bez počítača alebo alkoholu. Ak si myslíte, že ste sa stali závislými, je čas konať. Nedávajte jednoduchý návyk na závislosť.
Návod na použitie
1
Zistite, či existuje závislosť. Nie vždy je závislosťou od hazardných hier, kasína, počítača alebo alkoholu. Hlavným znakom závislosti je to, keď váš zvyk začne ovládať váš životný štýl. Ak si občas hráte na počítači, niekedy si pijete alkohol, neznamená to, že ste závislí. Ona je, ak stratíte kontrolu nad svojimi túžbami. Keď pijete pohár na svoju náladu a vaša nálada je ovládaná túžbou piť alkohol, nie ste závislí. A ak bez vášho obľúbeného piva alebo počítača začnete pociťovať svrbenie, podráždenie, agresiu, je čas premýšľať a bojovať proti zvyku. To znamená, že zvyk ovláda vašu náladu. Pre presné určenie skutočnosti závislosti vám konzultácia s lekárom alebo psychológom neublíži.
2
Vyhľadajte zdroje závislosti. Odchod do inej reality - do opitého ducha alebo do hier - je odchodom „od“ a „neprichádzajú“ k „niečomu“. Najbežnejším dôvodom vstupu do inej reality je dlhodobý rodinný konflikt. Muž, ktorý je v domácom prostredí a nie je oceňovaný doma, chodí k svojim priateľom na pitie piva a moču. Alebo zapne počítač a začne bojovať o svoje miesto v hierarchii počítačovej hry. Tam mu tak zúfalo chýba úcta a prijatie. Nie vždy sú členovia jeho rodiny pripravení ísť vpred a zmeniť konfliktné vzťahy na normálne. Takže ak vás zaujíma otázka vašej vlastnej závislosti na niečom, prevezmite iniciatívu vo vlastných rukách a začnite s rodením emocionálnych problémov v rodine. Hneď ako vyriešite skutočné problémy, chuť na opustenie virtuálneho sveta sama o sebe zmizne.
3
Zmeňte zdroj závislosti. Je veľmi zriedkavé, že človek, ktorý sa chce zbaviť závislosti, to nemohol urobiť. Toto je zvyčajne znakom pokročilého štádia alkoholizmu alebo hazardných hier. V tejto situácii dokonca aj profesionálni psychoterapeuti ponúkajú klientom zmenu objektu závislosti. Napríklad pre alkoholik stačí prejsť na svoje hobby - a teraz zabudol na fľašu na pílenie skladačkou alebo zbieranie známok. Naozaj to funguje, aj keď to znie neuveriteľne.
Užitočné rady
Pochopte, čo si nenaplnený život želáte splniť v hre alebo na opitých večierkoch a môžete prekonať svoju závislosť.