Prečo sa človek chce zbaviť emócií? Z túžby cítiť sa cítiť. Všetko je jednoduché - emócie môžu potešiť aj ublížiť. Premýšľajte o tom, či sa skutočne chcete zbaviť všetkých emócií? Ale čo pocit radosti, inšpirácie, ľahkosti, dobrá nálada ráno? Ďalšia vec, pokiaľ ide o negatívne emócie …
Budete potrebovať
- pes,
- na bicykli
- predplatné bazéna / na niekoľko jogových stretnutí,
- kritické myslenie
Návod na použitie
1
Pochopte, že je nemožné úplne sa zbaviť emócií. Emócie sú neoddeliteľnou a najdôležitejšou prírodnou súčasťou ľudského života. Umelo zastavte emócie, bojujte proti nim, ignorujte ich, ak sa im to podarí, potom na veľmi krátku dobu a okrem toho sú tieto násilné praktiky plné rôznych vedľajších účinkov a „narušenia“ v mysli. Nemôžete sa teda zbaviť emócií, ale môžete sa naučiť ich ovládať, najmä negatívne.
2
Vydajte sa na šport alebo na aktívne aktivity v prírode. Môžete chodiť so psom, jazdiť na bicykli, robiť ranné a večerné behy, zahrať si tenis, ísť do bazéna. Je známe, že fyzická aktivita pomáha zbaviť sa negatívnych myšlienok a emócií.
3
Zapojte sa do meditácie. Zbavte sa svojich emócií. Rôzne typy jogy a meditačných praktík sú založené na téze, že emócie sú niečo povrchné a nemenné, nesúvisiace so skutočným človekom. Ak túto myšlienku začnete rozvíjať sami a premýšľate o nej, keď vás premôšia zbytočné emócie, môžete sa naučiť dištancovať sa od nich. A tak si udržiavajte triezvy myseľ a konajte na základe rozumu.
4
Prejdite z vašich problémov na problémy inej osoby. Ak niekto z vašich priateľov prechádza krízou alebo ťažkým obdobím - podporte ho, buďte opatrní. Uvidíte, že vám to pomôže rozptýliť sa. Ak sa pokúsite porozumieť skúsenostiam iných ľudí, pomôže vám to vidieť, že je to čisto emocionálne vnímanie života, ktoré blokuje človeka z jasného pohľadu na veci. Emócie sú vždy skreslené, a preto by im nemalo dôverovať sto percent.
5
Ak ste v napätej situácii - nenechajte sa „vyfúknuť“ emóciami. Spočítajte si až 10 alebo sa zhlboka nadýchnite. Musíte chvíľu počkať, nechať sa vo vás usadiť emocionálna vlna. Ak máte pocit, že vám to nepomôže, nechajte miestnosť, v ktorej sa pre vás objaví nepríjemná situácia. Zmena scenérie dodá zmyslovým orgánom nové dojmy a môžete upokojiť emocionálnu búrku vo vás.
Venujte pozornosť
Vždy analyzujte situácie, ktoré sa vám stanú a v ktorých majú emócie prednosť pred mysľou. Pokúste sa pochopiť, prečo sa to deje, v tom okamihu, keď si nemôžete sami povedať - „zastav, idem zle“.
Užitočné rady
Ak sa nemôžete obmedziť a chcete niečo hodiť do steny, zabite všetky vázy a taniere v dome alebo porazte vankúš … Zastavte. Je lepšie zdvihnúť handru, mop a umyť podlahu v celom byte, utrieť prach, prať prikrývku alebo rifle na rukách. Tu sa hodí fyzické úsilie. Inými slovami, vykonajte nejakú mechanickú manuálnu prácu na upokojenie.