Zdravotná chyba je vždy drahá. Psychiatria nie je výnimkou. Existujú podmienky, ktoré sa ľahko pomýlia za duševnú poruchu, hoci to tak nie je. Syndróm vyhorenia (CMEA) je veľmi symptomatický pri depresii. Kde je tenká čiara, ktorá oddeľuje duševné choroby od psychologickej únavy, ktorá je výsledkom emočného nadmerného zaťaženia?
CMEA - syndróm vyhorenia - takúto definíciu dal Herbert Frudenberger, americký psychológ a doktor psychiatrie, utláčaný stav, ochranná reakcia na predĺžený emocionálny stres. V bežnom živote hovoríme: „muž vyhorel.“
CMEA je často zamieňaná s depresiou a liečená antidepresívami, ktoré samy osebe môžu poškodiť duševné aj fyzické zdravie. CMEA má spoločné rysy s depresiou: strata záujmu o svet okolo nás, o život. Človek k tomu prichádza postupne, citovo mizne zvnútra, vyprázdňuje sa a získava necitlivosť.
Komu môže hroziť CMEA?
V prvom rade syndróm emocionálnej prázdnoty ohrozuje tých, ktorí sú profesiou spájaní so stresovými situáciami, trávia veľa času s ľuďmi alebo s nadanými talentovanými tvorivými povahami s jemnou duševnou organizáciou a zvykom udržať si svoje pocity pre seba.
Umelci, hudobníci, herci - tí, ktorí sú spojení s verejnou profesiou, ktorá si vyžaduje emocionálny návrat, tiež trpia nadmerným tlakom. CMEA sa môže prejaviť v súvislosti s nadmerným zaťažením emocionálnej sféry v dôsledku osobných otrasov a sklamaní. Obzvlášť zraniteľní sú ľudia s vysokou mierou zodpovednosti, túžbou ovládať všetko osobne alebo pomocou takzvaného „vynikajúceho študentského komplexu“.
Toto psychologické ochorenie postihuje hlavne pomerne mladých ľudí vo veku od 25 do 50 rokov, keď je človek stále plný ambícií a podľa jeho názoru očakáva primerané posúdenie jeho osobnosti spoločnosťou, blízkymi ľuďmi a kolegami.
Znaky, štádiá a dôsledky CMEA
Prvá fáza poruchy začína ostrým, impulzívnym, emocionálnym výbuchom, po ktorom emócie akoby omráčili človeka, cíti sa prázdny. Nálada sa náhle, náhle, nemotivuje. Objavuje sa únava, ľahostajnosť k tomu, čo predtým priťahovalo, ako aj túžba odložiť dôležité záležitosti na neskôr.
Človek v tomto stave sa začína nútiť, aby pracoval intenzívnejšie, usiloval o sebaúspešnosť, zanedbával svoje potreby, stráca normálny spánok. Zmena scenérie, dovolenky alebo relaxácie neprináša požadované ubezpečenie.
Neuróza, obavy z práce, v osobných vzťahoch - nemotivovaná žiarlivosť, túžba ovládať partnera. Osobe sa môže zdať, že je nedostatočne rozvinutá, proces si vyžaduje jej priamu účasť. Objavujú sa obavy, úzkosť, obsedantné myšlienky.
Druhá fáza závažnejšie ovplyvňuje sociálne mechanizmy, ktoré spájajú jednotlivca so spoločnosťou. Ak sa v tomto štádiu môže CMEA považovať za prirodzenú ochrannú reakciu na nadmerné zaťaženie, ďalší vývoj neuropsychologickej poruchy môže viesť k slepej uličke.
Postupne sa objavuje podráždenie vo vzťahu k ľuďom, miestam, vzťahom, kde sa vyžaduje emocionálna účasť. Negativita, cynizmus sa prejavuje, človek sa môže stať sarkastickým, výsmechovým, ironickým. Vzťahy sa začínajú depersonalizovať, nadobúdajú formálny charakter.
V tomto štádiu človek hľadá spásu z utrpenia v nových kontaktoch (obchod, priateľstvo, láska). Ale výbuchy tepla vo vzťahu sa znižujú, náhle sa objaví matné podráždenie. Spojenia sa začínajú prerušovať, ak sa človek chce dostať z konfliktu, vzťahy postupne miznú, emócie idú na perifériu vedomia, kontakty prichádzajú k ničomu.
Tretia etapa je iná v tom, že je mimoriadne ťažké sa z nej dostať samostatne. V dôsledku deštruktívneho alebo „unikajúceho“ správania sa okolo človeka vytvára vákuum, iní ľudia začínajú byť sklamaní, klesá sebaúcta. Psychicky vyčerpaný, človek sa začína vyhýbať kontaktu s ľuďmi, zamkne sa v sebe.
Izolácia nadobúda chronické črty, človek úmyselne prerušuje spojenie. Takíto ľudia často prestanú zdvíhať telefón, prestanú sa starať o seba, prídu o prácu, o rodinu, budú hľadať samoty, vyhýbajú sa akejkoľvek zodpovednosti. Pokiaľ ide o rodinný život, stratí sa záujem o najcitlivejších ľudí: partnera, ich vlastné deti, príbuzných.
Počas tohto nebezpečného obdobia sa môže vyvinúť alkoholizmus alebo drogová závislosť. Psychosomatika sa vyvíja, keď v dôsledku neochoty niekoho vidieť, začne človek ochorieť, podvedome sa formujú situácie, v ktorých zostane sám.
Niekedy sa v tomto stave vykonávajú protispoločenské činy - napríklad človek sa môže náhle zlomiť a pokaziť, aby sa zachránil pred akoukoľvek rutinou alebo pri hľadaní dôvodu prerušenia komunikácie.
Keď sa pokúsite vyvinúť nátlak na emocionálne vychudnutého človeka a pripomenúť mu jeho povinnosti voči spoločnosti, práci, rodine, vzbudiť pocit viny - môžete v ňom vyvolať agresiu a dokonca aj myšlienky na samovraždu.
Ako prekonať syndróm vyhorenia?
Ak je v prvej fáze rozvoja CMEA možné robiť zmeny v scenérii, potom druhá etapa vyžaduje psychologickú podporu, ktorá môže byť poskytnutá porozumením blízkym ľuďom a spoľahlivým priateľom. Tretia etapa si takmer vždy vyžaduje kvalifikovanú psychologickú pomoc.
Počas tohto obdobia sa CMEA môže dostať do závažnejších foriem - depresia, idiosynkrasy, klaustrofóbia, xenofóbia alebo iné fóbie sa môžu vyvinúť až po panické stavy. Nie je to také neškodné, ako sa zdá, pretože u človeka v nepriaznivom prostredí sa môže vyvinúť duševná porucha až po psychózu. V tejto fáze môžete dokonca potrebovať pomoc psychiatra.
Niektorí ľudia so silným intelektom sami privádzajú svoju osobnosť do stavu relatívneho pohodlia a harmónie s vonkajším svetom. Niekto ide priamo do online hry, do tichej, „tajnej“ tvorivosti, obmedzuje svoje kontakty na úzky okruh blízkych ľudí a / alebo internetu, čím napĺňa nedostatok emócií komunikáciou vo virtuálnom svete.
Mimochodom, človek s CMEA môže byť vynikajúcim konverzacionistom, živou virtuálnou osobnosťou, ale zároveň pravdepodobne nebude mať skutočné kontakty. Obnovenie sociálnych väzieb nie je také jednoduché. Psychoanalýzy môžu pomôcť, počas ktorých môžu byť emócie znovu prežívané, vzkriesené, otvorene vyjadrené, vystreknuté.
Obrovský pozitívny vplyv môže mať novú lásku, ktorá osvieži, obnoví, „preformátuje“ emočnú sféru.