Willpower je interný nástroj, ktorý nám pomáha vyrovnať sa so životnými ťažkosťami a umožňuje nám zvíťaziť aj v najťažších situáciách. Bohužiaľ, sila vôle v nás nie je položená od narodenia, a preto, aby sa stala skutočne silnou a sebavedomou osobou, mala by sa neustále rozvíjať a zlepšovať. Nakoniec, vyškolená vôľa prispeje k realizácii všetkých vašich túžob a cieľov bez osobitnej energie a psychologickej deprivácie. Hlavná vec je začať s ňou pracovať včas a výsledok vás nenechá čakať.
- Spať dlhšie ako 6 hodín. Najnovší výskum v oblasti neuropsychológie a kognitívnej vedy naznačuje, že ak človek spí menej ako 6 hodín, potom jeho mozog prakticky prestane byť zodpovedný za oddelenia, ktoré pracujú na vývoji vôle a dlhodobej pamäti. Okrem toho nedostatok spánku pomáha znižovať celkový tonus tela a tiež negatívne ovplyvňuje vývoj vôle.
- Do meditácie. Po prvé, pochopte, že meditácia nie je niečo ezoterické, ale naopak jav, ktorý je dostatočne prispôsobený na to, aby sa dal do nášho každodenného života, čo nám umožňuje zlepšiť vôľu, schopnosť sústrediť sa a byť si vedomí. Stačí sa zapojiť iba 5 až 10 minút denne, aby ste zmenili názor a vycvičili si silné vôle. Meditácia vám tiež umožňuje vybudovať si „šedú hmotu“ v našom mozgu a poskytnúť silné spojenie medzi neurónmi, čo tiež ovplyvňuje udržiavanie produktívneho životného štýlu.
- Využívajte efektívne svoje energetické zdroje. Je dokázané, že ráno je človek produktívnejší a náchylnejší k informáciám, preto je potrebné tento čas použiť čo najracionálnejšie na prípravu na štúdium, štúdium nových údajov a zvládnutie zložitých prvkov. V žiadnom prípade nezačínajte ráno hojným využívaním sociálnych sietí, štúdiom rôznych stránok, pretože to vám spravidla neprinesie žiadny úžitok, ale naopak, oslabí telo. Pamätajte, že sila sa bude trénovať iba v období produktívnej práce na sebe.
- Čím prísnejšie sa vzťahujete k sebe, tým hroznejšia je pravdepodobnosť, že svoje chyby budete neustále opakovať. Preto nabudúce, keď stratíte stravu alebo neukončíte svoj plán, jednoducho berte túto skutočnosť ako samozrejmosť. Netreba sa trestať, čo ešte zvyšuje psychickú záťaž. Len sa uvoľnite a naučte sa porozumieť tomu, ako vaše telo funguje a čo musíte urobiť, aby ste s ním nadviazali vzťah.
- Neustále motivujte. Prečítajte si životopisy slávnych ľudí, vytvorte si vlastné ideály a choďte k nim bez ohľadu na to. A potom môžete rozvíjať svoju vôľu tým, že sa stanete organizovanejším a efektívnejším človekom. Budujte vo svojej mysli triezve postoje týkajúce sa vášho životného štýlu, práce a štúdia a dodržiavajte ich počas celého dňa. Vezmite si svoje ciele ako druh nutnosti, daný, čo sa čoskoro uskutoční vo vašom živote.