Choroba ako bulímia nie je nič viac ako psychologická závislosť. Ak sa toho nezbavíte, môže to viesť k obezite. Zotavenie sa z tejto choroby však nie je také jednoduché. Čo je možné urobiť, aby sa táto závislosť zbavila bez pomoci špecialistu? Čo sa týka prejedania?
To sa zvyčajne stáva počas stresu, keď človek začne jesť všetko, aby nepremýšľal o problémoch. Cukrovinky, čokolády, sušienky a oveľa viac sa začnú dávať do činnosti a niečo, čo neustále žuť, je už vo zvyku.
Aby ste sa tohto zvyku zbavili, musíte sa predovšetkým naučiť, ako kombinovať jedlo s akoukoľvek inou aktivitou. Nie je potrebné žuť a čítať, sledovať televíziu, sedieť pri počítači. Pri jedle musíte mať čas a jesť pokojne, bez rozptyľovania ničoho iného.
Medzi jedlami si musíte urobiť prestávky do 3-4 hodín. Postupne si na to zvyknete a nebudete jesť každých 20 minút. Deje sa tak tak, že žalúdok má čas stráviť jedlo a nie je neustále preťažený.
V žiadnom prípade nepotrebujete tvrdé diéty, ktoré sú dnes na internete veľa. Sľub, že v krátkom čase môžete stratiť veľa libier navyše, ktoré sa nevrátia, by ste nemali uveriť. Ženy, ktoré sa uchyľujú k tejto strave, hladujú, trpia, a keď skončí strava, rozpadnú sa a začnú sa prejedať, čo opäť vedie k nadváhe.
Závislosť môžete poraziť, ak odmietnete nezdravé jedlo, sladkosti. Ak neexistujú žiadne zdravotné problémy, je lepšie jesť korenené jedlá, ktoré zlepšujú metabolizmus. Je potrebné rozvinúť vôľu. Nemali by ste sa však vôbec mučiť. Niekedy si môžete dopriať svoje obľúbené jedlo, ale s mierou.
V pokročilejších prípadoch bulímie chce človek neustále jesť a je závislý od jedla ako závislý. Neustále potrebuje „dávku“.
V takýchto prípadoch je nebezpečné stať sa otrokom a je lepšie konzultovať odborníka, ktorý pomôže prekonať závislosť.
