Produktivita pamäte je vysoko závislá od výkonu mozgu, ktorý sa výrazne líši v závislosti od dennej doby. Napriek tomu, že existujú určité všeobecné vzorce, pre každú osobu sú hodiny s najvyššou produktivitou individuálne, a preto ich musíte určiť sami.
Sovy a jazerá
Čím lepšie mozog funguje, tým ľahšie si človek zapamätá potrebné informácie. Celkom dávno ľudia prišli s myšlienkou rozdeliť každého na „sovy“ a „smrek“ a to z dobrého dôvodu. Vskutku, niekto si myslí, že ráno je oveľa lepšie, a niekto sa jednoducho nedokáže úplne prebudiť skoro ráno: mozog stále spí a pokusy si spomenúť si alebo si zapamätať niečo, čo nič nevedie.
Určenie, či ste sova alebo smrek, je však oveľa ťažšie, ako sa zdá. Odborníci poznamenávajú, že v moderných mestách sa väčšina ľudí považuje za sovy, ich životný štýl ich núti myslieť si, zatiaľ čo v minulosti väčšina ľudí viedla život smútok a nesťažovali sa. Pre človeka je ťažké spať, keď je svetlo okolo, a umelé osvetlenie mu bráni vrhnúť sa do prírodného sna nie menej ako prírodného. Úlohu dokončia rôzne zábavy, napríklad televízia a internet: ľudia majú tendenciu sedieť pred polnocou a dlhšie pred obrazovkami a ráno musíte vstávať skoro.
Ak máte dostatok spánku iba cez víkendy, je ľahké považovať sa za sovu, zatiaľ čo dôvodom môže byť iba nesprávne usporiadaný životný štýl. Mnoho ľudí to dokázalo svojím vlastným príkladom. Naberajúc silu a začali vstávať a chodiť skoro spať, ale bez skrátenia času na spánok dokázali, že sova sa veľmi dobre môže stať smrekom. Možno je dôvodom aj to, že v povahe smrekovcov je oveľa viac ako sovy.
Produktivita mozgu pomocou hodín
Podľa štúdií bude pre väčšinu ľudí platiť toto. Najvyššia produktivita sa pozoruje od 8 do 12 hodín, potom mierne klesá, ale v intervale medzi 15 a 17 nastáva druhý vrchol. V tejto chvíli je najlepšie naučiť sa nové veci: pamäť funguje najlepšie.
Po obdobiach, keď mozog funguje obzvlášť dobre, dochádza k recesiám. Ak sa vám podarilo v niektorých hodinách tvrdo pracovať, nezabudnite si oddýchnuť, inak sa môže ukázať, že ďalšie produktívne obdobie neprichádza.