Rozvod je nepríjemnou udalosťou v živote ženy, ktorá musí byť schopná prežiť s najmenšou stratou. Ak sú prítomné všetky príznaky depresie, je naliehavo potrebné konať.
Budete potrebovať
- - predplatné na telocvičňu alebo bazén;
- - hudba na meditáciu;
- - kurz literatúry alebo videa o joge;
- - konzultácie s psychológom.
Návod na použitie
1
Pokúste sa triezvo a nestranne analyzovať situáciu: ktorej chyba bola výsledkom rozvodu? Čo ste vyhrali a čo ste stratili? Ak je to vaša chyba, príliš sa na ňu nezameriavajte, len vyvodte určité závery, aby sa opakované nepríjemné chyby neopakovali.
2
Začať žiť od nuly. Vyvodili ste závery, získali životné skúsenosti a ste filozofický, čo sa stalo. Toľko žien zažije situácie podobné tej vašej a potom nájde novú pravú lásku. Nepredpokladajte, že je všetko stratené - pre vás je všetko iba začiatočné!
3
Nedotýkajte sa obrazu opustenej ženy, obete. Nedovoľte, aby vás iní ľutovali, snažte sa im to nedať dôvod. Postavte sa ako slobodná žena, nezaťažená žiadnymi problémami.
4
Vzdajte sa viny. Pamätajte, že každý má právo robiť chyby. Nenechajte sa uniesť samojedom, z toho sa nič nezmení. Ak máte za niečo vinu, jednoducho to prijmite a pokúste sa v budúcnosti urobiť rovnaké chyby.
5
Pokúste sa vidieť pozitívne aspekty v každej situácii. Pamätajte si všetku negativitu, ktorá vás spájala s vaším bývalým manželom, všetky jeho nedostatky. Už ste niekedy museli vyčistiť špinavé ponožky? Márne ste zápasili s jeho zvykom jesť pred televízorom a trpeli ste jeho hlasným chrápaním v noci? Žiarlel na teba a obmedzoval tvoju osobnú slobodu? Teraz je koniec! Užite si to, že vás nikto neovláda, nikto neporuší poriadok a čistotu vo vašom byte atď.
6
Pracujte na zvyšovaní sebaúcty, ak máte pocit, že nie ste hodní lásky, že vás nezaujímajú muži, škaredí atď. Nájdite si koníček podľa svojich predstáv, rozšírte si svoje obzory, navštívte telocvičňu, bazén, salóny krásy atď.
7
Naplňte svoj každodenný život rôznymi aktivitami, prácou, komunikáciou. Je dôležité správne striedať prácu a odpočinok, inak sa môže vyskytnúť syndróm chronickej únavy. Vo voľnom čase navštevujte masáže, venujte sa meditácii a joge.
8
Ovládajte svoje vlastné myšlienky. Vzdajte sa zvyku posúvania jednej a tej istej situácie vo vašej hlave stokrát. Je dôležité pochopiť, čo sa stalo - potom prešlo. Vaša minulosť, nech už je to čokoľvek, sa nemôže zmeniť, ale môžete pracovať na súčasnosti a budúcnosti.
9
Usilujte sa, aby bol váš pohľad na svet pozitívny. Snažte sa nestratiť vieru vo svetlú budúcnosť, dúfajte, že pred vami je ešte veľa dobrých a určite nájdete svoju pravú lásku.
Venujte pozornosť
V žiadnom prípade sa nesnažte utopiť skúsenosť s pitím alkoholu alebo drog. Pamätajte, že toto je cesta nikam. Týmto spôsobom nevyriešite problém, ale iba zhoršíte svoje utrpenie.
Užitočné rady
Nehľadajte stretnutia so svojím bývalým manželom, nemilujte nádeje na obnovenie vzťahov, nelpte na minulosti, neponižujte sa. Tiež by ste nemali hľadať kontakt so svojou novou rodinou, ak sa jej bývalému manželovi podarilo vytvoriť. Dokážte sebe a ostatným, že ste sebestačný človek a nepotrebujete ľútosť. Ak máte pocit, že sa s depresiou nedokážete vyrovnať sami, obráťte sa na skúseného psychológa.