Obyvatelia veľkých miest musia znášať ďalší fyzický a psychický stres spojený so skutočnosťou života v megacitách. Je to zlé prostredie spojené so znečistením plynom, potreba tráviť veľa času denne na pracovisku, nedostatok času na udržanie zdravia a mnoho ďalších problémov. Neexistuje však východisko, preto je potrebné nejako prežiť v kamennej džungli.
Návod na použitie
1
Negatívne faktory, ktoré ovplyvňujú fyzické a duševné zdravie, ktoré nemôžete zmeniť, by nemali spôsobiť podráždenie. Akonáhle ste si vybrali život vo veľkom meste, prestaňte byť naštvaný a nervózny, skúste kompenzovať ich vplyv na vaše zdravie.
2
A vo veľkom meste nájdete zákruty, kde je čistý čerstvý vzduch. Spravte pešo aspoň pol hodiny večer v parku alebo v neďalekom parku. Pomôže vám to nielen pokojne naplánovať nasledujúci deň a usporiadať nervy v poriadku pri obdivovaní prírody, ale tiež získať časť kyslíka, ktorá vám pomôže rýchlejšie zaspať a spať silnejšie.
3
Začnite ráno s hudbou, osviežujúcou sprchou a gymnastikou. Aj keď ste sa zobudili v zlej nálade, nevzdávajte sa ich, raz a navždy začatý ranný rituál je podvedome vnímaný ako znak stability a upokojuje človeka. Okrem toho vás pripraví na chrumkavú pracovnú náladu.
4
Môžete byť sami sebou a zažiť pocit „osamelosti v dave“ na ceste do práce, vychutnať si obľúbenú hudbu alebo si vypočuť novú knihu od známeho autora pomocou bežného hráča. Nenechajte si ujsť túto príležitosť, aby ste si zachránili nervy a užitočne trávili čas, ktorý sa považuje za zbytočný.
5
Využite víkend na dobrý odpočinok. Samozrejme si niekedy môžete dovoliť ľahnúť si celý deň na pohovku pod koberec a pozerať nové alebo staré obľúbené filmy. Je však lepšie zariadiť si výlet mimo mesta, sám alebo s priateľmi. Svoje pľúca budete nielen vetrať z mestského smogu, ale tiež si užijete konverzáciu. Pravidelne, raz mesačne, venujte jeden deň voľno svojej kráse. Navštívte kúpele, sauny, kaderníctvo. Pre ženu je to najlepší spôsob relaxácie a skutočného potešenia.
6
Cez víkendy si môžete vybrať čas a ísť na trh na nákup dobrej zeleniny a ovocia od poľnohospodárov. Budú tvoriť základ vášho týždenného stravovania a umožňujú vám správne jesť. Vyberte si komplex vitamínov, ktoré pijete od jesene do leta, aby vaše telo získalo všetko, čo potrebujete pre normálnu činnosť.