Tehotenstvo je veľmi ťažké obdobie v živote každej ženy. Počas tehotenstva dieťaťa musíte byť schopní správne ovládať svoje emócie a naučiť ostatných robiť to isté.
Budete potrebovať
Pokojné prostredie, hodinu voľného času denne
Návod na použitie
1
Porozprávajte sa so všetkými členmi vašej rodiny. Usporiadať nejakú rodinnú radu. Je dôležité, aby ste na tomto stretnutí rozprávali svojim blízkym o tom, čo sa s vami deje, o všetkých svojich skúsenostiach. Pokúste sa sprostredkovať potrebné informácie svojim príbuzným správne a bez zbytočných emócií. Pamätajte, že kontrola vašich emócií by mala byť na prvom mieste.
2
Pokúste sa rozptýliť čo najviac každodenných problémov, chodiť čo najčastejšie a byť na čerstvom vzduchu. Požiadajte priateľov alebo niekoho blízkeho, aby s vami chodil. Hlavná vec nie je byť sama so svojimi myšlienkami. Môžu vám len ublížiť.
3
Prihláste sa na odber špeciálnych tried pre tehotné ženy. Zoznam takýchto úloh spravidla zahŕňa nielen fyzické cvičenia, ale aj skupinové a individuálne hodiny s rodinným psychológom. Bude to pre vás prínosom.
4
Pokúste sa rozprávať s dieťaťom čo najviac, povedzte mu o všetkom, čo sa vám stane. Doprajte svojej pozícii maximálny voľný čas. Pomôže to zbytočne nemrhať emóciami na cudzie veci.
Užitočné rady
Hlavná vec je naučiť sa byť v harmónii so sebou v boji proti stresu. Potom sa vám ostatní zdajú láskavejší a pozitívnejší.