Slzy sú skvelým spôsobom, ako zmierniť vnútorný stres, uvoľniť negatívne emócie a v mnohých prípadoch môže byť veľmi užitočné plač. Existujú však situácie, keď sa prejaví slabosť, zraniteľnosť alebo emócia. Ako zadržať slzy, ak nemôžete plakať, ale naozaj chcete?
Návod na použitie
1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pokúsiť sa upokojiť a trochu sa rozptyľovať. Zhlboka sa nadýchnite 10-15 a sústredte sa čo najviac na dýchací proces. Niekedy to stačí na to, aby sa nerozplakala.
2
Pokúste sa „zmeniť“ pozornosť. Napríklad si pamätajte, čo je napísané vo vašom pase - na všetkých jeho stránkach (priezvisko, meno, patronymic, dátum vydania, adresa registrácie atď.), Spočítajte gombíky na oblečení osoby, s ktorou hovoríte, alebo pruhy na koberci, zopakujte multiplikačnú tabuľku sedem.
3
Najčastejším dôvodom „očí na mokrom mieste“ sú silné a nekontrolované emócie. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť slzám, je „prejsť“ z duševného utrpenia na fyzické. Odrezanie ucha, ako je napríklad Van Gogh, je samozrejme zbytočné - stačí sa len zovrieť alebo skusiť jazyk alebo pery. Je to celkom účinný spôsob, ako zadržať slzy a oživiť sa.
4
Ak je príčinou sĺz urážka konkrétnej osoby, skúste mentálne presmerovať emócie, ktoré pociťujete od seba, k nemu. Ak vám napríklad šéf nepriniesol nezaslúžený neporiadok, neušetrite sa. Lepšie na ňu nahnevajte
alebo zistite, za čo je jej ľúto (a jej nervy sú dobré pre nič za nič a vyvrcholenie je skoro a strih je neúspešný). Alebo sa môžete duševne smiať páchateľa - oblečte sa do kostýmu klauna, premeníte sa na vránu alebo žabu
Čokoľvek - len aby ste zmizli pocit, že táto osoba je pre vás osobne hrozbou.
5
Aby ste neprestali plakať bezprostredne po rozhovore, vypite pol pohára vody alebo horúceho čaju (pomaly, v malých dúškoch) a čo najskôr sa umyte studenou vodou alebo aspoň utrite tvár vlhkou handrou. A okamžite sa rozptyľujete akýmkoľvek podnikaním, ktoré priamo nesúvisí s tým, že vás takmer rozplakalo - pomôže vám to skonsolidovať výsledok.