Zvýšená podráždenosť, hnev - to sú predovšetkým prejavy krízy tela. Tieto negatívne emócie naznačujú vnútorné problémy osoby, možno chronickú nadmernú únavu. Hnev je v každom prípade nebezpečný pre zdravie. Vyvoláva bolesti hlavy, hypertenziu, zhoršenú srdcovú aktivitu. Preto je veľmi dôležité dokázať prekonať hnev.
Návod na použitie
1
Rozpoznajte pravú príčinu prepuknutia hnevu. Analyzujte situáciu, v ktorej sa nachádzate a ktorá spôsobila vašu podráždenosť. Ak po analýze pochopíte, že nie je vo vašej moci ju zmeniť, zmierte sa s ňou. Dýchajte hlbšie, pokojnejšie. Počítajúc do desiatich, skúste relaxovať.
2
Uvoľnite hnev oslobodzovacím rituálom. Táto metóda prekonania hnevu je obzvlášť účinná, keď nemôžete hnev vyhodiť (napríklad, keď sa hneváte na svojho šéfa). Postavte sa rovno, dajte ruky cez hlavu, potom po tele a potriaste ich, akoby akoby striasli všetku negativitu. Predstavte si, že tieto pohyby očistia vašu energetickú auru, odstránia z vás hnev a podráždenie a očistia vás od negatívnych emócií.
3
Uvoľnite sa, predstavte si zo strany, mentálne vyjadrte všetko, čo si myslíte o príčine vášho hnevu. Táto vizualizačná metóda bude užitočná najmä v situáciách, ako je tá predchádzajúca, keď ste zbavení možnosti hovoriť alebo konať na obranu svojej neviny.
4
Uzemnite hnev. Predstavte si hnev, ktorý vo vás vzniká, lúčom negatívnej energie. Predstavte si, že silou svojej vôle nasmerujete tento zväzok dolu a pôjde do zeme.
5
Zabite svoj hnev. Ak sa chcete zbaviť túžby po násilných činoch, uvoľnite sa a predstavte si, že vysielate hnev, ktorý vás zabalil na obrazovku. Potom ho vymysli imaginárnym lúčom.
6
Premeňte svoj hnev z protivníka na spojenca. Silné emócie môžu nielen poškodiť zdravie a zničiť dušu človeka. Ako špeciálna forma energie môžu slúžiť ako silný impulz k činnosti. A potom tieto emócie budú fungovať v záujme človeka, budú ho tlačiť na činy, pomáhajú rásť a dosahovať cieľ.
Užitočné rady
So zvýšenou podráždenosťou pomáhajú také spôsoby riešenia hnevu, ako je hypnóza, autogénny tréning a muzikoterapia. A vo vážnych prípadoch budete možno potrebovať pomoc psychológa.