Život je vždy radom radostných a smutných udalostí, ale smrť milovaného človeka je vždy znepokojujúca. Spravidla k tomu dôjde náhle a začnete si uvedomovať, že ste zosnulému veľa nepovedali. Ako prežiť stratu blízkej osoby?
Smrť blízkych príbuzných, smrť manžela alebo smrť dieťaťa - ktorákoľvek z týchto udalostí oslabí vaše duševné a fyzické zdravie. Musíte sa vysporiadať s týmto smútkom, prežiť.
Psychológovia rozlišujú niekoľko stupňov smútku po zosnulých. Tieto kroky sa spravidla striedajú. Je známe, že pochopenie toho, čo sa s vami deje, je prvým a najzákladnejším krokom k duchovnému uzdraveniu.
Fáza 1.
To nie je pravda, nemohol zomrieť.
Táto fáza sa nazýva negácia. Neveríte tomu, čo sa deje. Zdá sa vám, že to všetko sníva, pretože sa to nezdá byť pravda. V tejto fáze môže byť osoba neaktívna alebo naopak aktívne sa pripraviť na pohreb. To aj ďalšie hovorí, že človek si neuvedomuje, že všetko, čo sa deje, je skutočné. Nemá zmysel ukľudňovať takého človeka, stačí sa len opýtať a hovoriť, hovoriť čo najviac. Oslovte osobu čo najčastejšie podľa mena - je to veľmi dôležité. Táto etapa sa takmer nikdy neodkladá a v blízkej budúcnosti človek príde k rozumu.
Fáza 2.
Je to moja chyba. Keby som urobil správnu vec, mohlo by sa tomu vyhnúť.
V pamäti človeka sú chvíle, keď prisahali na mŕtvych, aké neopatrné slová na neho uvrhli. Pamätajúc si na toto všetko, začal sa vyčítať. Pílenie je veľmi zlé, musíte si to uvedomiť. Duševne požiadajte zosnulého o odpustenie, nechá vás v priebehu času.
Etapa 3.
Už nemusím žiť, pretože svet bez milovaného je tak monotónny a sivý.
Po pohrebe je sklon k depresii a túžbe. Ak vo svojom vnútri udržiavate emócie a pocity, ponoríte sa do šedivosti. Nezabudnite na niekoho plakať, porozprávajte sa o svojich skúsenostiach. Mnohí veria, že ide o prejav slabosti, a preto sa neotvárajú pre ľudí. Z tohto dôvodu nasleduje aj depresia.
Fáza 4.
Môžem to prežiť.
Táto fáza môže trvať niekoľko rokov. Tento čas je potrebný, aby sme si zvykli na ťažké myšlienky. Počas tejto fázy sa musíte spojiť a začať žiť ďalej.