Často sa stáva, že manipulátori používajú kritiku ako dopad a ich obete sa začínajú ospravedlňovať. Toto nie je dobrá taktika, človek musí konať inak.
Najprv musíte pochopiť, že ste kritizovaní, pretože súhlasíte s tým, aby sa s takýmto zaobchádzaním zaobchádzalo. Je založená na presvedčení, že ostatní majú právo vás súdiť. To, čo ostatní vedia, je pre vás najlepšie. Že iní sú v skutočnosti lepší ako vy - múdrejší, skúsenejší, dôvtipnejší. A tak ďalej a tak ďalej. Je to však pravda?
Vo väčšine prípadov sa nezhoduje. Je to tak, že taký postoj k ľuďom vychádza z detstva, keď rodičia dieťa presvedčili, že je malý a hlúpy a ničomu nerozumel. Táto viera môže zostať s človekom na celý život a trpí každým komentárom iných.
Ak si túto vlastnosť všimnete sami, naučte sa odolať kritike.
Jedným zo spôsobov je súhlas. V knihách psychológie sa táto technika nazýva „Choď do hmly“ alebo „Vytvorte dymovú obrazovku“.
Ak si predstavujete hmlu na mori alebo na jazere - je to beztiažová látka a zároveň niečo, čo nemôže byť ovplyvnené. Hlasy sa v nej topia, objekty v nej nie sú viditeľné. A aj keď je kameň hodený do hmly, zmizne bez stopy, bez zmeny stavu v prírodnom stave.
Mal by to byť váš štát: ak začnete kritizovať - nemá to vplyv na vás. Okamžite to nebude fungovať, ale postupom času sa zručnosti stanú vaším druhým „ja“.
Ako to v skutočnosti vyzerá?
Zoberme si konkrétny príklad - rozhovor medzi dvoma kolegami:
- Počúvajte, dobre ste sa obliekali ako vždy - v niečom vreckovom
- Áno, súhlasím, vyzerám ako obvykle
- Mohol by si vybrať niečo iné, elegantnejšie
- Áno, samozrejme, som schopný to urobiť
- A všeobecne, ako si môžete dovoliť, aby ste takto vyzerali, to nie je úplne ženské
- Áno, máš pravdu, myslela som na to
- Myslím, že kvôli tomu nie ste povýšený
- Áno, pre svoju kariéru potrebujete niečo iné ako mozgy
V tomto dialógu jeden útok a druhý nereaguje na kritiku, ale skôr sa posmieva agresívnemu kolegovi, ktorý sa snaží manipulovaním pokaziť jej náladu.
Všimnite si - je dôležité udržiavať vnútorný stav - musí zostať pokojný. Čo sa stane s kolegou v tejto dobe, je jej podnikanie. Je dôležité pochopiť, že nie je múdrejší a nemá viac skúseností ako vy. A ešte viac nemá právo povedať, ako sa obliecť.
A je dôležité pochopiť rozdiel medzi priateľskou radou a kritikou - to sú dve rôzne veci, ktoré je možné rozlíšiť iba tónom hlasu. Tónom sťažnosti je kritika. Priateľský a otvorený rozhovor je radou priateľa, ktorý chce dobré.
Čo je tu najdôležitejšie?
Uvedomenie si, že nikto nemá právo naznačovať, ako žijeme. Toto však nie je agresívna obrana, keď môžete povedať: „Nezasahujte do môjho života.“ Je to elegantný únik z konfliktov, šetrenie nervov a tréning v komunikácii, čo je užitočné pri komunikácii s blízkymi.
Jediným rozdielom je, že musíme iba odraziť útok kolegu a musíme pochopiť našich príbuzných alebo priateľov, pretože často kritizujú, pretože nemôžu priamo vyjadriť žiadnu žiadosť. Je to však samostatná a veľmi dôležitá téma.