Fyzická bolesť je neznesiteľná, priťahuje pozornosť, bráni vám myslieť na čokoľvek iné, vyčerpáva človeka. Chcem sa toho zbaviť čo najskôr, takže ľudia sa okamžite ponáhľajú do lekárne pre lieky proti bolesti. Trápenie však možno odstrániť inými spôsobmi.
Návod na použitie
1
Najprv by sa malo uznať, že bolesť je len fyziologický stimul, ktorý sa vyskytuje v mozgu. Toto je varovanie, že niečo v tele nejde tak, ako by malo. To znamená, že bolesť neslúži ako prekážka normálneho života, ale pomáha človeku signalizovať, že je potrebné prijať opatrenia na obnovenie rovnováhy. Okrem toho má nielen fyzický základ - narušenie alebo podráždenie tkaniva, ale aj psychologický základ. Tento psychologický aspekt robí bolesť tak neznesiteľnou. Človek si okamžite začne predstavovať, aký je chorý, všetky hrôzy jeho situácie prechádzajú pred jeho očami, premýšľa, ako bude žiť, čo môže znásobiť jeho utrpenie a urobiť ho neznesiteľným. Ak príliš neuvažujete, upokojíte sa, beriete bolesť ako pomôcku a pomáhate telu, nebude to také silné.
2
Jednoduché techniky založené na znalostiach psychológie tiež pomôžu zmierniť nepohodlie. Napríklad, keď sa zraníte alebo si spôsobíte ďalšie zranenie, stačí sa upokojiť a starostlivo preskúmať postihnutú oblasť. Bolesť ustúpi takmer okamžite, pretože ľudský mozog má tendenciu zveličovať príčinu nepríjemných pocitov, čím zvyšuje bolestivosť rany. Keď je viditeľné miesto poškodenia, panika prestane a bolestivé pocity sa postupne znižujú. Je pravda, že táto rada je vhodná iba pre skutočne malé zranenia, pretože môžete stratiť vedomie z dôvodu otvoreného zlomeniny, strelnej rany alebo viacerých sĺz tkanív.
3
Kofeín môže zmierniť bolesť, takže po prvom dni v telocvični, po malom poranení alebo nedbanlivom páde musíte vypiť trochu kávy. Ukazuje sa, že osviežuje nielen po dlhom spánku, ale po psychickom a bolestivom strese vracia psychické a fyzické ukazovatele späť do normálu.
4
Smejte sa a viac sa usmejte, napriek všetkému utrpeniu, ktoré zažívate. Samozrejme je trochu neobvyklé hľadať dôvod na smiech, keď sa myšlienky strhnú iba na boľavé miesto na tele a ruky sa pritiahnu k ďalšiemu pilulku liekov proti bolesti. Smiech napriek tomu zvyšuje množstvo endorfínov v krvi a slúži ako prírodný prostriedok proti bolesti. Rovnakým princípom je dobré mať sex.
5
Kvôli zmierneniu bolesti by ste sa mali pozrieť na niečo hroznejšie: týmto spôsobom mozog prechádza z jedného objektu strachu na druhý a človek chápe, že v tomto živote sú hroznejšie veci, takže je ľahšie vziať do úvahy vaše problémy. Ak teda trpíte telesnými ťažkosťami, vyhľadajte strašidelné obrázky alebo si pozrite hororový film.
6
Je užitočné presvedčiť sa, že bolesť nie je len bolesť, ale aj dobré znamenie. Po tréningu môžu byť nepríjemné pocity v tele dokonca príjemné a bolesť v jazve znamená, že proces hojenia je úspešný. Okrem toho, keďže tieto prejavy často slúžia ako varovanie pred nebezpečnými procesmi v tele, znamená to, že by mali byť príležitosťou na starostlivosť o vaše telo, navštíviť lekára, začať so športom, prejsť na zdravšiu stravu.