Obsedantné myšlienky o minulosti, ktoré prenasledujú človeka a bránia mu v užívaní si súčasnosti, ho môžu priviesť k nervóznemu zrúteniu. Cyklus minulých udalostí navyše neumožňuje realistické hodnotenie toho, čo sa v súčasnosti deje. Ako prestať premýšľať o minulosti?
Návod na použitie
1
Sformulujte pre seba odpoveď na otázku: Prečo ste tak pripútaní k minulosti? Dôvodom môže byť skutočnosť, že minulosť bola krásna a obávate sa, že s ňou nebude porovnateľná budúcnosť. Alebo naopak, v minulosti sa vyskytli zlé udalosti a zdá sa vám, že sa prelínajú so súčasnosťou, čo robí život neznesiteľným.
2
Ak je prvá možnosť bližšie k vám, skúste si uvedomiť, že život sa otočí v smere, v ktorom ho chcete otočiť. Ak je vaša voľba druhá, mali by ste vedieť, že opakovanie minulosti je možné iba vtedy, ak je situácia úplne obnovená, čo vtedy bolo. Okrem toho by sa jednotlivci, ktorí sa na tomto podujatí zúčastňujú, mali nachádzať na rovnakej úrovni intelektuálneho, fyzického a morálneho rozvoja ako v tom čase. Čo samozrejme nie je možné.
3
Minulosť je zážitkom človeka, jeho životom. Na základe minulých rokov vytvárate prítomnosť. Ale zároveň by vám minulosť nemala brániť v tom, aby ste dnes a teraz žili. Ak sa chcete zbaviť obsedantných myšlienok, skúste použiť psychologickú techniku, ktorú možno nazvať „Archivácia minulosti“.
4
Na cvičenie si vyhradzujte voľný čas, v ktorom nebudete vyrušovaní. Sadnite si a pokojne si zapamätajte udalosti minulosti, ktoré vás obťažujú.
5
Predstavte si, že váš mozog je superpočítač. Na pevnom disku tohto počítača vytvorte priečinok s názvom Past. Mentálne do toho vkladajte tie udalosti, ktorých spomienky vám neumožňujú žiť v súčasnosti.
6
Pamäť ukladajte do priečinka pomaly, opatrne. Snažte sa na nič nezabudnúť. Po naplnení ju vytlačte pomocou archivátora na najmenšiu veľkosť.
7
Potom vytvorte priečinok „Real“. Vložte najdôležitejšie a najvýznamnejšie súbory v súčasnosti: „Dieťa“, „Rodičia“, „Sny“, „Práca“, „Úspech“ atď.
8
Kedykoľvek sa začnú objavovať myšlienky minulosti, nezabudnite na archivovanú zložku v vzdialenom rohu pamäte, ale otvorte dôležitú zložku s prítomnosťou ležiacou na ploche.
9
V prípade potreby by samozrejme mal byť prístup k spomienkam na minulosť. Pokračujte v napĺňaní priečinka „Prítomnosť“ novými súbormi a zastaralými súbormi - odošlite do archívu.
10
Aby bola navrhovaná technika účinná, musíte vynaložiť úsilie a presne dodržiavať všetky odporúčania. Bez práce na sebe však pokrok nie je možný. A nenechajte minulosť budovať budúcnosť toto je práca súčasnosti!
Súvisiaci článok
Vyhľadajte sami seba. Kríza
- Ako sa pustiť z minulosti
- ako prestať myslieť