Niekedy ľudia tvrdo pracujú na tom istom, že po chvíli je ťažšie premýšľať o niečom inom. Príprava na skúšky, práca na serióznom projekte pre spoločnosť a ďalšie záležitosti môžu naplniť celú vašu myseľ. Najdôležitejšou úlohou je vyrovnať sa s nákladom a čo je najdôležitejšie, v týchto situáciách osviežiť hlavu.
Návod na použitie
1
Zmeňte pozornosť. Dlhá a tvrdá práca na jednej veci nevyhnutne vedie k stagnácii v iných oblastiach. Človek je fyzicky a duševne unavený natoľko, že je pre neho príliš ťažké sústrediť sa na tú istú vec na hodinu. V takýchto prípadoch je potrebné rozptýliť pozornosť a zamerať pozornosť na iné objekty a projekty. Takto osviežite hlavu, aby ste mohli pokračovať v práci, a počas prestávky budete mať čas na opravu dier v opustených záležitostiach.
2
Choďte na prechádzku. Celý deň v interiéri, a to aj pri zvýšenej koncentrácii pozornosti, vyžaduje všetku silu a energiu. Ak chcete obnoviť normálne tempo práce, odložte všetky veci a choďte po ulici. Je vhodné podniknúť prechádzky v parkoch alebo pozdĺž brehov rieky. Príroda prinesie mier, očistí myšlienky a čerstvý vzduch oživí a dá novú silu.
3
Dajte si občerstvenie. Telo niekedy nemá dostatok energie na to, aby žilo normálnym tempom. Mýlite sa, keď si myslíte, že sedenie na stoličke nebude vyžadovať veľa úsilia. Duševná činnosť vyžaduje energiu porovnateľnú s tréningom bežcov. Najlepšou možnosťou je mať plné jedlo mimo pracoviska. Kaviareň, reštaurácia, ako aj váš vlastný dom s obvyklým podávaním a nečakaným požívaním jedla pomôžu telu zotaviť sa a pokračovať v práci s novými silami. Ak sa nemôžete dostať von, majte vždy po ruke vodu (najlepšie s citrónom), akékoľvek ovocie a čokoládu.
Venujte pozornosť
Miestnosť vetrajte niekoľko hodín v rade. To platí najmä v zime. Zahrievaním je vzduch príliš suchý, v takých podmienkach je práca oveľa ťažšia.
Užitočné rady
Pracovné prestávky robte každú pol hodinu po dobu piatich až siedmich minút. Vstaňte zo stoličky a choďte po miestnosti. Nemali by ste sa však rozptyľovať hovorením po telefóne a bezcieľnym prehliadaním Internetu, pretože sa stratíte a ďalšia práca nebude fungovať.